Wiosenne Zatrzymanie – Spokojny umysł i ciało

„Aby pozbyć się poczucia wyobcowania, a następnie odzyskać spokój,radość i dobre samopoczucie, zarówno jeśli chodzi o ciało, jaki umysł, skoncentruj się na oddechu i nawiąż kontakt ze swoją fizycznością. Oddech jest czymś w rodzaju drzwi, dzięki którym możesz powrócić do ciała.”

Thich Nhat Hanh

Zapraszamy na wyjazd w czasie wiosennego przesilenia.

Otrzepiemy resztki zimowego snu, pobudzimy energię i spotkamy siebie w ciszy i nowej wiosennej odsłonie.

Gościć Nas będzie Siódmy Las, przytulne siedlisko, położone w pięknych okolicach Kazimierza Dolnego. Oddaleni od miejskiej wrzawy zwolnimy bieg, aby doświadczać każdej chwili i wspaniałej natury wokół.

Marzec to wspaniały czas na poszukanie świeżości, pobudzenie kreatywności . Codzienne praktyki w ciszy pozwolą odzyskać kontakt ze sobą a bycie w grupie i doświadczanie daje poczuciem zrozumienia i wspólnoty..

Gwarantujemy pyszne i zdrowe posiłki – przygotowywane przez gospodarzy.
Przestrzeń na praktykę mindfulness zrównoważymy delikatnym uważnym ruchem, ćwiczeniami TRE i czasem wolnym. Możesz go przeznaczyć, zgodnie ze swoimi potrzebami, na kontakt z naturą, spacery, czas na książkę i błogie leniuchowanie.

Twoja inwestycja:
* udział w programie mindfulness: 440 zł
* pobyt wraz z wyżywieniem 540 zł

Prowadzenie:
Monika Witkowska – nauczyciel MBSR i TRE provider.
Małgorzata Englert – nauczyciel MBSR

Ramowy plan wyjazdu:

Czwartek
od 16.00 – zakwaterowanie w pokojach, własne spotkanie z miejscem
19.00 – kolacja
20.00-21.00 – spotkanie otwierające

Piątek, Sobota:
8.00- 8.30 – praktyka na dzień dobry
9.00 – śniadanie
10.30-13.30 – praktyka
14.00 – obiad
14.30-17.00 – czas wolny
17.00-18.30 – praktyka
19.00 – kolacja
21.00-21.30 – praktyka na dobranoc

Niedziela
8.00- 8.30 – praktyka na dzień dobry
9.00 – śniadanie
10.30-13.30 – praktyka i spotkanie domykające
14.00 – obiad

Zapisy i dodatkowe informacje:
biuro@polim.pl
tel. 690 644 988

%d bloggers like this:

Zapis na Pauzę

Wyrażam zgode na przetwarzanie moich danych osobowych.

FreshMail.pl