Polski Instytut Mindfulness
Polski Instytut Mindfulness to jedyny w Polsce akredytowany ośrodek oferujący systematyczne kształcenie nauczycieli programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Redukcja Stresu Oparta na Uważności), uznawane w całej Europie i USA. Absolwenci Studium Nauczycielskiego MBSR zdobywają certyfikat, który uprawnia do prowadzenia kursów zgodnie z najwyższymi standardami profesjonalnymi i etycznymi.
Od 2010 roku Instytut szerzy uważność, wspierając jej zastosowanie w profilaktyce zdrowia, ochronie zdrowia psychicznego, edukacji, opiece społecznej oraz zarządzaniu zasobami ludzkimi. Jego misją jest nie tylko edukacja, ale również wspieranie nauczycieli MBSR w rozwijaniu osobistej praktyki mindfulness i promowaniu uważności jako narzędzia wspierającego dobrostan i rozwój osobisty.
Mindfulness
Mindfulness to świadome, nieoceniające skupienie na chwili obecnej, które redukuje stres, poprawia koncentrację i wspiera zdrowie psychiczne. Programy MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) uczą uważnej obserwacji myśli, emocji i wrażeń poprzez medytację, skanowanie ciała i uważny ruch. To praktyka, która rozwija równowagę wewnętrzną, samoświadomość i skuteczne radzenie sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Studium Nauczycielskie MBSR
Zostań nauczycielem MBSR.
Zapisz się na studium nauczycielskie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Polski Instytut Mindfulness prowadzi jedyne w Polsce, certyfikowane szkolenie nauczycieli MBSR zgodne z międzynarodowymi standardami IMA, uznawane w Europie i USA. Program oparty na 8-tygodniowym kursie redukcji stresu MBSR pogłębia praktykę medytacyjną i uczy, jak skutecznie przekazywać uważność. Kolejna edycja rusza we wrześniu 2025 – sprawdź wymagania i rozpocznij drogę jako nauczyciel mindfulness!
Lista rekomendowanych nauczycieli MBSR i MBCL
Zachęcamy do korzystania z oferty tylko rekomendowanych nauczycieli MBSR i MBCL
Absolwenci studium nauczycielskiego MBSR, realizowanego przez Polski Instytut Mindfulness, są uznanymi specjalistami realizującymi kursy MBSR i oparte na nich treningi mindfulness, według najwyższych standardów.
Nasze projekty
Misją Instytutu jest nie tylko powiększanie grona wykwalifikowanych nauczycieli MBSR i doskonalenie ich kompetencji, ale także szerzenie idei mindfulness w różnych środowiskach i miejscach. Dlatego realizujemy projekty promujące uważność, między innymi w polskich szkołach.
nasze projekty
Uważna
Szkoła
Uważna Szkoła jest projektem wprowadzenia do polskich szkół podstawowych programu Czas na Uważność – nowatorskich zajęć psychoedukacyjnych z zakresu profilaktyki uniwersalnej realizowanych na godzinach wychowawczych z uczniami w klasach VI, VII i VIII. Podstawą było przeprowadzenie pilotażu, zrealizowanego w I semestrze roku szkolnego 2021/2022 oraz przygotowanie w tym czasie kadry 100 certyfikowanych Realizatorów programu CnU, co umożliwiło objęcie programem 1500 uczniów z całej Polski.
Program Praktyki formalnej MINDFULNESS
Autorski roczny Program Praktyki Formalnej Mindfulness, który oferuje pogłębienie i usystematyzowanie praktyki mindfulness osobom zainteresowanym rozwojem kompetencji osobistych dla potrzeb własnych, w pracy z klientem, jeśli wykonują zawód zorientowany na człowieka lub chcą się rozwijać w tym kierunku. To również propozycja dla tych, którzy myślą o ścieżce nauczyciela MBSR i nie mają udokumentowanego doświadczenia medytacyjnego, które jest jednym z kluczowych wymogów.
Edycji Studium MBSR
Ceryfikowanych nauczycieli MBSR
Ceryfikowanych nauczycieli MBCL
godzin mentoringowych
godzin szkoleniowych
Droga rozwoju
Droga do studium Nauczycielskiego
Kurs MBSR
Program praktyki formalnej Mindfulness
Odosobnienia medytacyjne
Polski Instytut Mindfulness regularnie organizuje odosobnienia dla nauczycieli i praktyków mindfulness. To 4 lub 6-dniowe spotkania, podczas których uczestnicy Odosobnienia prowadzeni są przez nauczyciela. Każdy praktykuje w ciszy, zaglądając coraz bardziej do swojego wnętrza a formuła zatrzymania, pozwala na coraz głębsze wejście w siebie.
BLOG
Jak się mam? Jak się czuję?
Poszukiwanie płaszczyzny porozumienia ma ogromny wpływ na to, jakich słów używamy w stosunku do siebie. Dlaczego tak jest? Ponieważ wtedy możemy sobie powiedzieć, że choć używamy tego samego słowa –...
Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?
Kiedy podejmujemy rozmowę z drugą osobą, najczęściej mamy potrzebę mówienia
o sobie i bycia wysłuchanym. Jeśli się nad tym zastanowić, to może okazać się, że oczywiście będziemy rozmawiać, każda osoba będzie pełnić na zmianę rolę mówiącego i słuchającego, ale czy w ten sposób pogłębimy relację?
Przyglądając się relacji w swoim życiu, jaka ona jest tak naprawdę? Bliska, głęboka, zaangażowana, wspierająca, współczująca, może inspirująca? Jakim tendencjom ulegamy w byciu w niej? Czy jest oparta na miłości, potrzebie kontaktu, pragnieniu bliskości i bycia zrozumianym? Może towarzyszy nam lęk przed samotnością, niezrozumieniem, czy przed bliskością? Świadomość tego, która z tych tendencji przeważa, pozwala zauważać, czy rozmowa w której bierzemy udział, prowadzi do pogłębiania i wzbogacania znajomości, czy przeciwnie, osłabia ją nie dając możliwości na jej podtrzymywanie.
Najcenniejszym darem, jaki możemy dać drugiemu człowiekowi, jest nasze autentyczne zainteresowanie, z największą otwartością i łagodnością na jaką nas stać. Poprzez rozwijanie uważności w komunikacji, mamy okazję obserwować siebie
i rozmówcę, ale także możemy wyciągać wnioski, czy dostrzegać inspiracje, o których warto pamiętać, bo można kierować się nimi przy kolejnych okazjach do rozmów.
Warto też, w czasie takiej rozmowy, zwrócić uwagę na utrzymanie kontaktu ze sobą, ze swoim oddechem, z ciałem, pozostawać w pełni świadomym myśli i emocji. To wymaga skupienia, zaangażowania, bycie troskliwym, czy stwarzania nieoceniającej przestrzeni. A ponieważ mamy wpływ na zmianę jakości naszego życia, dlatego warto ćwiczyć, wciąż od nowa, bycie uważnym w rozmowie, nawet jeśli nie zawsze się udaje.
Dobrego dnia
Jak się mam? Jak się czuję?
Poszukiwanie płaszczyzny porozumienia ma ogromny wpływ na to, jakich słów używamy w stosunku do siebie. Dlaczego tak jest? Ponieważ wtedy możemy sobie powiedzieć, że choć używamy tego samego słowa –...
Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?
Kiedy podejmujemy rozmowę z drugą osobą, najczęściej mamy potrzebę mówienia
o sobie i bycia wysłuchanym. Jeśli się nad tym zastanowić, to może okazać się, że oczywiście będziemy rozmawiać, każda osoba będzie pełnić na zmianę rolę mówiącego i słuchającego, ale czy w ten sposób pogłębimy relację?
Przyglądając się relacji w swoim życiu, jaka ona jest tak naprawdę? Bliska, głęboka, zaangażowana, wspierająca, współczująca, może inspirująca? Jakim tendencjom ulegamy w byciu w niej? Czy jest oparta na miłości, potrzebie kontaktu, pragnieniu bliskości i bycia zrozumianym? Może towarzyszy nam lęk przed samotnością, niezrozumieniem, czy przed bliskością? Świadomość tego, która z tych tendencji przeważa, pozwala zauważać, czy rozmowa w której bierzemy udział, prowadzi do pogłębiania i wzbogacania znajomości, czy przeciwnie, osłabia ją nie dając możliwości na jej podtrzymywanie.
Najcenniejszym darem, jaki możemy dać drugiemu człowiekowi, jest nasze autentyczne zainteresowanie, z największą otwartością i łagodnością na jaką nas stać. Poprzez rozwijanie uważności w komunikacji, mamy okazję obserwować siebie
i rozmówcę, ale także możemy wyciągać wnioski, czy dostrzegać inspiracje, o których warto pamiętać, bo można kierować się nimi przy kolejnych okazjach do rozmów.
Warto też, w czasie takiej rozmowy, zwrócić uwagę na utrzymanie kontaktu ze sobą, ze swoim oddechem, z ciałem, pozostawać w pełni świadomym myśli i emocji. To wymaga skupienia, zaangażowania, bycie troskliwym, czy stwarzania nieoceniającej przestrzeni. A ponieważ mamy wpływ na zmianę jakości naszego życia, dlatego warto ćwiczyć, wciąż od nowa, bycie uważnym w rozmowie, nawet jeśli nie zawsze się udaje.
Dobrego dnia