Polski Instytut Mindfulness

jest jedynym w Polsce organizatorem systematycznego kształcenia nauczycielskiego MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – Redukcja Stresu Oparta na Uważności), którego ukończenie daje certyfikat uprawniający do prowadzenia kursów MBSR uznawany w całej Europie i USA. Absolwenci Studium Nauczycielskiego są uznanymi specjalistami realizującymi program MBSR i oparte na nim treningi Mindfulness według najwyższych standardów profesjonalnych i etycznych.

X Edycja Programu Praktyki Formalnej Mindfulness

24 lutego 2024 roku rozpocznie się X edycja Programu Praktyki Formalnej.

Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami Programu.

Spotkanie informacyjne na temat 10. edycji Programu

Masz pytania? Chcesz spotkać się nauczycielami i absolwentami Programu?
Przyjdź na spotkanie informacyjne!
01.02.2024 r., godz. 17:30-18:30, Zoom

V Edycja Uważnej Szkoły - trwają zapisy

Zapisy do V Edycji Uważnej Szkoły trwają do 26 września 2024 r.

SPOTKANIE INFORMACYJNE - UWAŻNA SZKOŁA

UWAŻNA SZKOŁA – redukcja stresu szkolnego nauczycieli i uczniów
Spotkanie informacyjne z organizatorami i absolwentami programu
12 grudnia 2023 r., godz. 17.30-19.00, Zoom

Mindfulness

Mindfulness jest wysokiej jakości uwagą poświęconą temu, co dzieje się w bieżącej chwili w tobie oraz dookoła ciebie.
W telegraficznym uproszczeniu, jest to utracona sztuka robienia jednej rzeczy na raz.

Nasze projekty

Misją Instytutu jest nie tylko powiększanie grona wykwalifikowanych nauczycieli MBSR i doskonalenie ich kompetencji, ale także szerzenie idei mindfulness w różnych środowiskach i miejscach. Dlatego realizujemy projekty promujące uważność, między innymi w polskich szkołach.

nasze projekty

Uważna
Szkoła 

Uważna Szkoła jest projektem wprowadzenia do polskich szkół podstawowych programu Czas na Uważność – nowatorskich zajęć psychoedukacyjnych z zakresu profilaktyki uniwersalnej realizowanych na godzinach wychowawczych z uczniami w  klasach VI, VII i VIII.  Podstawą było przeprowadzenie pilotażu, zrealizowanego w I semestrze roku szkolnego 2021/2022 oraz przygotowanie w tym czasie kadry 100 certyfikowanych Realizatorów programu CnU, co umożliwiło objęcie programem 1500 uczniów z całej Polski.

Program Praktyki formalnej MINDFULNESS

Autorski roczny Program Praktyki Formalnej Mindfulness, który oferuje pogłębienie i usystematyzowanie praktyki mindfulness osobom zainteresowanym rozwojem kompetencji osobistych dla potrzeb własnych, w pracy z klientem, jeśli wykonują zawód zorientowany na człowieka lub chcą się rozwijać w tym kierunku. To również propozycja dla tych, którzy myślą o ścieżce nauczyciela MBSR i nie mają udokumentowanego doświadczenia medytacyjnego, które jest jednym z kluczowych wymogów.

Studium Nauczycielskie MBSR

Zostań nauczycielem MBSR. 

Zapisz się na studium nauczycielskie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

Polski Instytut Mindfulness realizuje jedyne w Polsce szkolenie przygotowujące do profesjonalnego prowadzenia kursów MBSR – programu redukcji stresu w oparciu o trening uważności, opracowanego przez zespół pod kierunkiem prof. Jona Kabat-Zinna w formie 8-tygodniowych kursów.

Certyfikaty uzyskiwane przez absolwentów Studium uznawane są w krajach europejskich i USA.

Edycji Studium MBSR

Ceryfikowanych nauczycieli MBSR

Ceryfikowanych nauczycieli MBCL

godzin mentoringowych

godzin szkoleniowych

Droga rozwoju

Droga do studium Nauczycielskiego

Kurs MBSR

Program praktyki formalnej Mindfulness

Polski Instytut Mindfulness regularnie organizuje odosobnienia dla nauczycieli i praktyków mindfulness. To 4-dniowe spotkania, podczas których uczestnicy Odosobnienia prowadzeni są przez nauczyciela. Każdy praktykuje w ciszy, zaglądając coraz bardziej do swojego wnętrza a formuła zatrzymania, pozwala na coraz głębsze wejście w siebie. 

Lista certyfikowanych nauczycieli MBSR i MBCL

Zachęcamy do korzystania z oferty tylko certyfikowanych nauczycieli MBSR i MBCL

Absolwenci studium nauczycielskiego MBSR, realizowanego przez Polski Instytut Mindfulness, są uznanymi specjalistami realizującymi kursy MBSR i oparte na nich treningi mindfulness, według najwyzszych standardow.

BLOG

Jak się mam? Jak się czuję?

Jak się mam? Jak się czuję?

Poszukiwanie płaszczyzny porozumienia ma ogromny wpływ na to, jakich słów używamy w stosunku do siebie. Dlaczego tak jest? Ponieważ wtedy możemy sobie powiedzieć, że choć używamy tego samego słowa –...

Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?

Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?

Kiedy podejmujemy rozmowę z drugą osobą, najczęściej mamy potrzebę mówienia
o sobie i bycia wysłuchanym. Jeśli się nad tym zastanowić, to może okazać się, że oczywiście będziemy rozmawiać, każda osoba będzie pełnić na zmianę rolę mówiącego i słuchającego, ale czy w ten sposób pogłębimy relację?
Przyglądając się relacji w swoim życiu, jaka ona jest tak naprawdę? Bliska, głęboka, zaangażowana, wspierająca, współczująca, może inspirująca? Jakim tendencjom ulegamy w byciu w niej? Czy jest oparta na miłości, potrzebie kontaktu, pragnieniu bliskości i bycia zrozumianym? Może towarzyszy nam lęk przed samotnością, niezrozumieniem, czy przed bliskością? Świadomość tego, która z tych tendencji przeważa, pozwala zauważać, czy rozmowa w której bierzemy udział, prowadzi do pogłębiania i wzbogacania znajomości, czy przeciwnie, osłabia ją nie dając możliwości na jej podtrzymywanie.
Najcenniejszym darem, jaki możemy dać drugiemu człowiekowi, jest nasze autentyczne zainteresowanie, z największą otwartością i łagodnością na jaką nas stać. Poprzez rozwijanie uważności w komunikacji, mamy okazję obserwować siebie
i rozmówcę, ale także możemy wyciągać wnioski, czy dostrzegać inspiracje, o których warto pamiętać, bo można kierować się nimi przy kolejnych okazjach do rozmów.
Warto też, w czasie takiej rozmowy, zwrócić uwagę na utrzymanie kontaktu ze sobą, ze swoim oddechem, z ciałem, pozostawać w pełni świadomym myśli i emocji. To wymaga skupienia, zaangażowania, bycie troskliwym, czy stwarzania nieoceniającej przestrzeni. A ponieważ mamy wpływ na zmianę jakości naszego życia, dlatego warto ćwiczyć, wciąż od nowa, bycie uważnym w rozmowie, nawet jeśli nie zawsze się udaje.
Dobrego dnia

Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?

Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?

Kiedy podejmujemy rozmowę z drugą osobą, najczęściej mamy potrzebę mówienia
o sobie i bycia wysłuchanym. Jeśli się nad tym zastanowić, to może okazać się, że oczywiście będziemy rozmawiać, każda osoba będzie pełnić na zmianę rolę mówiącego i słuchającego, ale czy w ten sposób pogłębimy relację?
Przyglądając się relacji w swoim życiu, jaka ona jest tak naprawdę? Bliska, głęboka, zaangażowana, wspierająca, współczująca, może inspirująca? Jakim tendencjom ulegamy w byciu w niej? Czy jest oparta na miłości, potrzebie kontaktu, pragnieniu bliskości i bycia zrozumianym? Może towarzyszy nam lęk przed samotnością, niezrozumieniem, czy przed bliskością? Świadomość tego, która z tych tendencji przeważa, pozwala zauważać, czy rozmowa w której bierzemy udział, prowadzi do pogłębiania i wzbogacania znajomości, czy przeciwnie, osłabia ją nie dając możliwości na jej podtrzymywanie.
Najcenniejszym darem, jaki możemy dać drugiemu człowiekowi, jest nasze autentyczne zainteresowanie, z największą otwartością i łagodnością na jaką nas stać. Poprzez rozwijanie uważności w komunikacji, mamy okazję obserwować siebie
i rozmówcę, ale także możemy wyciągać wnioski, czy dostrzegać inspiracje, o których warto pamiętać, bo można kierować się nimi przy kolejnych okazjach do rozmów.
Warto też, w czasie takiej rozmowy, zwrócić uwagę na utrzymanie kontaktu ze sobą, ze swoim oddechem, z ciałem, pozostawać w pełni świadomym myśli i emocji. To wymaga skupienia, zaangażowania, bycie troskliwym, czy stwarzania nieoceniającej przestrzeni. A ponieważ mamy wpływ na zmianę jakości naszego życia, dlatego warto ćwiczyć, wciąż od nowa, bycie uważnym w rozmowie, nawet jeśli nie zawsze się udaje.
Dobrego dnia

Mentorzy

nauczyciele MBSR wyszkoleni w Polskim Instytucie MIndfulness korzystają z konsultacji mentorskich

Małgorzata Jakubczak

kontakt@polim.pl

Nils Altner – Niemcy

n.altner@web.de

Sylwia Rogala-Marciniak

sylwia@centrumholi.pl

Sagra Hannich – Niemcy

info@sagra-hannich.de