Polski
Instytut Mindfulness
jest jedynym w Polsce organizatorem systematycznego kształcenia nauczycielskiego MBSR, którego ukończenie daje certyfikat uprawniający do prowadzenia kursów MBSR uznawany w całej Europie i USA. Absolwenci Studium Nauczycielskiego są uznanymi specjalistami realizującymi program MBSR i oparte na nim treningi Mindfulness według najwyższych standardów profesjonalnych i etycznych.
Mindfulness
Mindfulness jest wysokiej jakości uwagą poświęconą temu, co dzieje się w bieżącej chwili w tobie, oraz dookoła ciebie. W telegraficznym uproszczeniu, jest to utracona sztuka robienia jednej rzeczy na raz.
Studium Nauczycielskie MBSR
Zostań nauczycielem MBSR.
Zapisz się na studium nauczycielskie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Polski Instytut Mindfulness realizuje jedyne w Polsce szkolenie przygotowujące do profesjonalnego prowadzenia kursów MBSR – programu redukcji stresu w oparciu o trening uważności, opracowanego przez zespół pod kierunkiem prof. Jona Kabat-Zinna w formie 8-tygodniowych kursów.
Certyfikaty uzyskiwane przez absolwentów Studium uznawane są w krajach europejskich i USA.
Edycji Studium MBSR
Ceryfikowanych nauczycieli MBSR
Ceryfikowanych nauczycieli MBCL
godzin mentoringowych
godzin szkoleniowych
Droga rozwoju
Droga do studium Nauczycielskiego
Kursy MBSR/MBCL
Program praktyki formalnej Mindfulness
Odosobnienia
Polski Instytut Mindfulness regularnie organizuje odosobnienia dla nauczycieli i praktyków mindfulness. To 4-dniowe spotkania, podczas których uczestnicy Odosobnienia prowadzeni są przez nauczyciela. Każdy praktykuje w ciszy, zaglądając coraz bardziej do swojego wnętrza a formuła zatrzymania, pozwala na coraz głębsze wejście w siebie.
Lista certyfikowanych nauczycieli MBSR i MBCL
Zachęcamy do korzystania z oferty tylko certyfikowanych nauczycieli MBSR i MBCL
Absolwenci studium nauczycielskiego MBSR, realizowanego przez Polski Instytut Mindfulness, są uznanymi specjalistami realizującymi kursy MBSR i oparte na nich treningi mindfulness, według najwyzszych standardow.
Nasze projekty
Misją Instytutu jest nie tylko powiększanie grona wykwalifikowanych nauczycieli MBSR i doskonalenie ich kompetencji, ale także szerzenie idei mindfulness w różnych środowiskach i miejscach. Dlatego realizujemy projekty promujące uważność, między innymi w polskich szkołach.
nasze projekty
Uważna
Szkoła
Uważna Szkoła jest projektem wprowadzenia do polskich szkół podstawowych programu Czas na Uważność – nowatorskich zajęć psychoedukacyjnych z zakresu profilaktyki uniwersalnej realizowanych na godzinach wychowawczych z uczniami w klasach VI, VII i VIII. Podstawą było przeprowadzenie pilotażu, zrealizowanego w I semestrze roku szkolnego 2021/2022 oraz przygotowanie w tym czasie kadry 100 certyfikowanych Realizatorów programu CnU, co umożliwiło objęcie programem 1500 uczniów z całej Polski.
Program Praktyki formalnej MINDFULNESS
Autorski roczny Program Praktyki Formalnej Mindfulness, który oferuje pogłębienie i usystematyzowanie praktyki mindfulness osobom zainteresowanym rozwojem kompetencji osobistych dla potrzeb własnych, w pracy z klientem, jeśli wykonują zawód zorientowany na człowieka lub chcą się rozwijać w tym kierunku. To również propozycja dla tych, którzy myślą o ścieżce nauczyciela MBSR i nie mają udokumentowanego doświadczenia medytacyjnego, które jest jednym z kluczowych wymogów.
aktualności
Jak się mam? Jak się czuję?
Poszukiwanie płaszczyzny porozumienia ma ogromny wpływ na to, jakich słów używamy w stosunku do siebie. Dlaczego tak jest? Ponieważ wtedy możemy sobie powiedzieć, że choć używamy tego samego słowa –...
Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?
Kiedy podejmujemy rozmowę z drugą osobą, najczęściej mamy potrzebę mówienia
o sobie i bycia wysłuchanym. Jeśli się nad tym zastanowić, to może okazać się, że oczywiście będziemy rozmawiać, każda osoba będzie pełnić na zmianę rolę mówiącego i słuchającego, ale czy w ten sposób pogłębimy relację?
Przyglądając się relacji w swoim życiu, jaka ona jest tak naprawdę? Bliska, głęboka, zaangażowana, wspierająca, współczująca, może inspirująca? Jakim tendencjom ulegamy w byciu w niej? Czy jest oparta na miłości, potrzebie kontaktu, pragnieniu bliskości i bycia zrozumianym? Może towarzyszy nam lęk przed samotnością, niezrozumieniem, czy przed bliskością? Świadomość tego, która z tych tendencji przeważa, pozwala zauważać, czy rozmowa w której bierzemy udział, prowadzi do pogłębiania i wzbogacania znajomości, czy przeciwnie, osłabia ją nie dając możliwości na jej podtrzymywanie.
Najcenniejszym darem, jaki możemy dać drugiemu człowiekowi, jest nasze autentyczne zainteresowanie, z największą otwartością i łagodnością na jaką nas stać. Poprzez rozwijanie uważności w komunikacji, mamy okazję obserwować siebie
i rozmówcę, ale także możemy wyciągać wnioski, czy dostrzegać inspiracje, o których warto pamiętać, bo można kierować się nimi przy kolejnych okazjach do rozmów.
Warto też, w czasie takiej rozmowy, zwrócić uwagę na utrzymanie kontaktu ze sobą, ze swoim oddechem, z ciałem, pozostawać w pełni świadomym myśli i emocji. To wymaga skupienia, zaangażowania, bycie troskliwym, czy stwarzania nieoceniającej przestrzeni. A ponieważ mamy wpływ na zmianę jakości naszego życia, dlatego warto ćwiczyć, wciąż od nowa, bycie uważnym w rozmowie, nawet jeśli nie zawsze się udaje.
Dobrego dnia
Czy wiesz, że na jakość naszych relacji ma wpływ sposób w jaki ze sobą rozmawiamy?
Kiedy podejmujemy rozmowę z drugą osobą, najczęściej mamy potrzebę mówienia
o sobie i bycia wysłuchanym. Jeśli się nad tym zastanowić, to może okazać się, że oczywiście będziemy rozmawiać, każda osoba będzie pełnić na zmianę rolę mówiącego i słuchającego, ale czy w ten sposób pogłębimy relację?
Przyglądając się relacji w swoim życiu, jaka ona jest tak naprawdę? Bliska, głęboka, zaangażowana, wspierająca, współczująca, może inspirująca? Jakim tendencjom ulegamy w byciu w niej? Czy jest oparta na miłości, potrzebie kontaktu, pragnieniu bliskości i bycia zrozumianym? Może towarzyszy nam lęk przed samotnością, niezrozumieniem, czy przed bliskością? Świadomość tego, która z tych tendencji przeważa, pozwala zauważać, czy rozmowa w której bierzemy udział, prowadzi do pogłębiania i wzbogacania znajomości, czy przeciwnie, osłabia ją nie dając możliwości na jej podtrzymywanie.
Najcenniejszym darem, jaki możemy dać drugiemu człowiekowi, jest nasze autentyczne zainteresowanie, z największą otwartością i łagodnością na jaką nas stać. Poprzez rozwijanie uważności w komunikacji, mamy okazję obserwować siebie
i rozmówcę, ale także możemy wyciągać wnioski, czy dostrzegać inspiracje, o których warto pamiętać, bo można kierować się nimi przy kolejnych okazjach do rozmów.
Warto też, w czasie takiej rozmowy, zwrócić uwagę na utrzymanie kontaktu ze sobą, ze swoim oddechem, z ciałem, pozostawać w pełni świadomym myśli i emocji. To wymaga skupienia, zaangażowania, bycie troskliwym, czy stwarzania nieoceniającej przestrzeni. A ponieważ mamy wpływ na zmianę jakości naszego życia, dlatego warto ćwiczyć, wciąż od nowa, bycie uważnym w rozmowie, nawet jeśli nie zawsze się udaje.
Dobrego dnia
Walentynkowo…
Walentynki...
Mentorzy
nauczyciele MBSR wyszkoleni w Polskim Instytucie MIndfulness korzystają z konsultacji mentorskich
Małgorzata Jakubczak
Nils Altner – Niemcy
Sylwia Rogala-Marciniak
Sagra Hannich – Niemcy