W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu. Poprawisz umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach […]

Witam i z radością zapraszam na mój kurs dyplomowy MBSR!  Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zechcesz udać się w swoją pierwszą lub kolejną przygodę z medytacją i uważnością właśnie ze mną! MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) - Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności to skuteczny sposób na poprawę jakości życia – zarówno w aspekcie fizycznym jak […]

ODKRYJ SPOKÓJ późnego lata i zabierz go ze sobą…. Poczuj oddech i rusz z wewnętrznym poczuciem lekkości i spójności. Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem” Christophe […]

Kurs MBSR online – Podróż powrotna 12.08.-30.09.2025 „Uwierz, że możesz, a będziesz w połowie drogi”.   Theodore Roosevelt Od 2009 roku jestem nauczycielką MBSR i naprawdę nie wiem ile osób przeprowadziłam przez ten ośmiotygodniowy proces. Kilka lat temu doliczyłam się kilku tysięcy i przestałam liczyć. Prowadzenie kursów MBSR przynosi mi wiele radości i satysfakcji, zaspokaja moją […]

Certyfikowany wieczorny kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda || niedziele 2025, 18:00 - 20:30, Online na Zoom  🌿 Zatrzymaj się. Znajdź chwilę dla siebie. Dołącz do kursu MBSR!  Czujesz, że codzienny pęd odbiera Ci energię? Chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem w bardziej świadomy sposób? Zapraszam na 8-tygodniowy program redukcji stresu, […]

Kurs mindfulness online - redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) Mindfulness Based Stress Reduction - Kurs online 2 września - 21 października Potrzebujesz zwolnić, odpocząć i zadbać o siebie? Chcesz poprawić swoje zdrowie i ogólne samopoczucie? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi "tak" na choć jedno z tych pytań, zapraszam Cię na kurs Mindfulness Based Stress Reduction […]

Certyfikowany wieczorny kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda || wtorki od 2 września 2025, 18:00 - 20:30, Online na Zoom  🌿 Zatrzymaj się. Znajdź chwilę dla siebie. Dołącz do kursu MBSR!  Czujesz, że codzienny pęd odbiera Ci energię? Chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem w bardziej świadomy sposób? Zapraszam na 8-tygodniowy […]

Kurs MBSR dla mężczyzn – Twoja droga do spokoju i świadomości. 3 września do 22 października we Wrocławiu. Czy czujesz, że stres i presja codziennego życia biorą górę? Masz wrażenie, że rzadko masz chwilę dla siebie, aby złapać oddech i poczuć się naprawdę obecnym? Zapraszam Cię na Kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dla mężczyzn – […]

W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu. Poprawisz umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach […]

Jeśli chcesz by jesień tego roku była inna, zapraszam Cię na osobistą podróżą, dającą możliwość świadomego bycia i doświadczania zarówno tych przyjemnych jak i nieprzyjemnych aspektów życia. Tą podróż odbędziemy razem na Kursie redukcji stresu opartym o uważność (MBSR). Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Możesz dołączyć bez względu na miejsce w którym jesteś, potrzebna […]

Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 7.09, STACJONARNIE – WROCŁAW Zapraszam do odkrycia skutecznych metod redukcji stresu w życiu codziennym poprzez kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) we Wrocławiu. Ten 8-tygodniowy program oparty na praktyce uważności, opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna, oferuje kompleksowe narzędzia do zarządzania stresem i poprawy jakości życia. Korzyści […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w środy od 10.09., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w środy od 10.09., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Jeśli ważne jest dla Ciebie świadome życie, wolne od szkodliwych skutków przewlekłego stresu zapraszamy Cię do udziału w 10-tygodniowym kursie mindfulness MBSR+. Kurs składa się z tradycyjnego 8-tygodniowego kursu redukcji stresu metodą Mindfulness MBSR wzbogaconego o dwa dodatkowe spotkania dotyczące naukowego wpływu medytacji na organizm człowieka oraz pracy z trudnymi emocjami. Tradycyjne moduły kursu MBSR […]

Zapraszam na certyfikowany 8-tygodniowy Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności. Jesienna edycja rusza 4 października w Warszawie na Mokotowie. Spotykamy się w soboty, w godz. 17.00-19.30.  Program jest ułożony tak, by krok po kroku budować nawyk łagodnego zatrzymywania się i sprawdzania, co wydarza się wewnątrz oraz na zewnątrz nas. A następnie obejmowania tego wszystkiego życzliwą, […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w poniedziałki od 03.11., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w poniedziałki od 03.11., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]