Zatrzymaj się. Odetchnij. Naucz się być tam, gdzie już jesteś. 8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o uważność (MBSR) z Basią Świderską, nauczycielką z wieloletnim doświadczeniem Witaj, cieszę się, że tu jesteś. Nazywam się Basia Świderska i od 2015 roku praktykuję medytację uważności. Jestem certyfikowaną nauczycielką programów MBSR i DMMC – Uważnej Komunikacji, superwizorką nauczycieli […]

Gonitwa myśli? Poczucie napięcia? Ciągły pęd z dnia na dzień? Dla wielu z nas to codzienność. Stres, przytłoczenie i krążące po głowie pytanie: „czy może być inaczej?”. Skoro tu zaglądasz, być może właśnie je sobie zadajesz. Tak jak ja jakiś czas temu. Teraz już z całym przekonaniem mogę Ci powiedzieć, że pełniejsze i spokojniejsze życie […]

PODARUJ SOBIE CZAS NA WOLNIEJ I MNIEJ…. Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem” Christophe Andre JEŚLI: - czujesz, że pochłania cię myślenie o przeszłości i przyszłości […]

Gonitwa myśli? Poczucie napięcia? Ciągły pęd z dnia na dzień? Dla wielu z nas to codzienność. Stres, przytłoczenie i krążące po głowie pytanie: „czy może być inaczej?”. Skoro tu zaglądasz, być może właśnie je sobie zadajesz. Tak jak ja jakiś czas temu. Teraz już z całym przekonaniem mogę Ci powiedzieć, że pełniejsze i spokojniejsze życie […]

UWAŻNY NOWY ROK 2026 Z MBSR Oferuję praktyczny kurs, metody i techniki, które pomogą w codziennej praktyce uważności i osiąganiu życiowego balansu. Uczę, jak być obecnym tu i teraz w każdej chwili i żyć pełniej. Trwają zapisy na zimową edycję KURSU MBSR /Mindfulness-Based Stress Reduction/. 8.tygodniowy program Redukcji stresu oparty na uważności metodą mindfulness - […]

Certyfikowany wieczorny kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda || środy, od 14 stycznia 2026, 18:00 - 20:30, Stacjonarnie Warszawa / Mokotów 🌿 Zatrzymaj się. Znajdź chwilę dla siebie. Dołącz do kursu MBSR!  Czujesz, że codzienny pęd odbiera Ci energię? Chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem w bardziej świadomy sposób? Zapraszam na […]

Certyfikowany wieczorny kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda || niedziele od 18 stycznia 2026, 18:00 - 20:30, Online na Zoom  🌿 Zatrzymaj się. Znajdź chwilę dla siebie. Dołącz do kursu MBSR!  Czujesz, że codzienny pęd odbiera Ci energię? Chcesz nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem w bardziej świadomy sposób? Zapraszam na 8-tygodniowy […]

Hej!  Nazywam się Beata Wysocka i jestem naczycielką kursów mindfulness MBSR certyfikowaną przez Polski Instytut Mindfulness.  Zapraszam Cię na 8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) od 11 lutego do 1 kwietnia w środy w godz. 18.30 – 21.00, w tym Dzień Uważności, który odbędzie się 28 marca w godz. […]

Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 15.02, STACJONARNIE – WROCŁAW Zapraszam do odkrycia skutecznych metod redukcji stresu w życiu codziennym poprzez kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) we Wrocławiu. Ten 8-tygodniowy program oparty na praktyce uważności, opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna, oferuje kompleksowe narzędzia do zarządzania stresem i poprawy jakości życia. Korzyści […]

Kurs MBSR dla mężczyzn – Twoja droga do spokoju i świadomości. 18 lutego we Wrocławiu. Czy czujesz, że stres i presja codziennego życia biorą górę? Masz wrażenie, że rzadko masz chwilę dla siebie, aby złapać oddech i poczuć się naprawdę obecnym? Zapraszam Cię na Kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dla mężczyzn – stworzony specjalnie z […]