Odosobnienia Polskiego Instytutu Mindfulness
Odosobnienia Polskiego Instytutu Mindfulness to zaproszenie do zatrzymania, pogłębienia praktyki i wspólnego bycia w ciszy.
To czas, w którym wracamy do źródła uważności – poprzez medytację, uważny ruch, refleksję i wspólnotę praktykujących.
Każde odosobnienie organizowane przez Instytut ma nieco inny charakter, ale ich wspólnym celem jest stworzenie przestrzeni, w której można:
- odnowić kontakt z własną praktyką,
- odpocząć i nabrać perspektywy,
- spotkać się z innymi praktykującymi w duchu uważności i akceptacji,
- pogłębić rozumienie i doświadczenie mindfulness w codziennym życiu.
Poniżej znajdziesz najbliższe odosobnienia, które organizujemy. Zapraszamy do wspólnej praktyki!
🌸 6-dniowe odosobnienie nauczycielskie „W przestrzeni ciszy”
19–24 maja 2026 | Zagroda Kuwasy, Woznawieś 30A, Rajgród
O wydarzeniu
Zapraszamy certyfikowanych nauczycieli mindfulness na 6-dniowe odosobnienie w ciszy – „W przestrzeni ciszy”.
To czas wspólnej praktyki, odpoczynku i regeneracji – w atmosferze otwartości, prostoty i współtworzenia.
Udział w odosobnieniu spełnia kryteria rekomendacji Polskiego Instytutu Mindfulness na rok 2027.
Cechą szczególną tego wydarzenia jest jego koleżeńska i współtwórcza formuła – każdy z uczestników zostanie zaproszony do poprowadzenia jednego z bloków praktyki. Szczegóły ustalimy wspólnie podczas kręgu otwierającego.
🪷 Dla kogo
Odosobnienie jest przeznaczone dla certyfikowanych nauczycieli mindfulness:
MBSR, MBCL, MBCT, MBLC, Breathworks.
🧘♀️ Formuła
Odosobnienie odbywa się w ciszy – od kręgu otwierającego do kręgu zamykającego.
Program obejmuje 12 bloków praktyki, prowadzonych przez uczestników, a także poranne i wieczorne sesje medytacyjne. To przestrzeń do praktyki formalnej i nieformalnej, odpoczynku i refleksji – w rytmie uważnego dnia.
📅 Termin i miejsce
19–24 maja 2026
Zagroda Kuwasy, Woznawieś 30A, 19-206 Rajgród
www.zagrodakuwasy.pl
🏡 Zakwaterowanie, wyżywienie, opłaty
- Pokoje 2-osobowe (lub 1-osobowe za dopłatą)
- 3 pyszne, energetyczne posiłki wegetariańskie dziennie
Koszt zakwaterowania i wyżywienia:
- 1975 zł – pokój dwuosobowy
- 2475 zł – pokój jednoosobowy
Jeśli grupa liczyć będzie ponad 25 osób, cena zostanie obniżona o 325 zł.
Płatność za pobyt – na miejscu, w dniu przyjazdu.
💰 Opłata organizacyjna
300 zł – darowizna na rzecz Polskiego Instytutu Mindfulness.
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłata darowizny na rzecz Polskiego Instututu Mindfulness.
🕊️ Ramowy program
Wtorek, 19 maja
13:00–15:00 – Przyjazd i obiad
15:00–16:30 – Krąg otwierający
16:30–18:00 – Rozpoczęcie ciszy, praktyka formalna
18:00–19:30 – Kolacja
19:30–20:00 – Wieczorna praktyka
od 20:00 – Praktyka własna / odpoczynek
Środa – sobota (20–23 maja)
7:30– Uważny poranek
8:00–10:00 – Śniadanie
10:00–13:00 – Blok praktyki z przerwą
13:00–15:00 –Obiad
15:00–18:00 – Blok praktyki z przerwą
18:00–19:30 – Kolacja
19:30–20:00 – Wieczorna praktyka
od 20:00 – Praktyka własna / odpoczynek
Niedziela, 24 maja
7:30 – Uważny poranek
8:00–10:00 – Śniadanie
10:00–12:00 – Sesja medytacyjna z przerwą
12:00–13:00 – Krąg zamykający, zakończenie ciszy
13:00 – Obiad i zakończenie odosobnienia
🌼 Dlaczego warto
- Głęboka, wspierająca praktyka w ciszy
- Współtworzenie wspólnoty nauczycieli mindfulness
- Czas na refleksję, regenerację i odnowienie zasobów
- Spotkanie z wyzwaniami i odkrywanie nowych perspektyw
- Możliwość prowadzenia praktyki w zaufanym, wspierającym gronie
To odosobnienie to nie tylko czas intensywnej praktyki, lecz także przestrzeń wzajemnego wsparcia, wymiany i budowania wspólnoty nauczycieli mindfulness w Polsce.
🌸 Kluczowe zasady
- Cisza obowiązuje w sali medytacyjnej i poza nią.
- Sala służy wyłącznie praktyce medytacyjnej:
- wchodzimy przed rozpoczęciem medytacji,
- w razie spóźnienia czekamy na przerwę,
- w sali nie jemy, nie pijemy i nie używamy obuwia.
- Unikamy intensywnych zapachów (perfum, dezodorantów).
- Dbamy o czystość i porządek w przestrzeni wspólnej.
✍️ Zapisy
Rozpoczynamy zapisy!
Aby się zapisać, wypełnij krótki formularz zgłoszeniowy.
Po przesłaniu formularza otrzymasz wiadomość potwierdzającą oraz informacje dotyczące płatności.
📩 W razie pytań napisz: podskrzydlami@polim.pl
Do zobaczenia w przestrzeni ciszy, w uważności, we wspólnocie.