mindfulness

Kurs redukcji stresu MBSR metodą Mindfulness z Ewą Kosowską-Korniak Jeśli chcesz w swojej bezpiecznej przestrzeni doświadczyć uważności i spotkać się ze sobą, wybierz kurs Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) prowadzony online na platformie ZOOM przez dr Ewę Kosowską-Korniak, certyfikowaną nauczycielkę Mindfulness, zawodową trenerkę i mediatorkę. Czujesz, że potrzebujesz zmniejszyć swój stres, zwolnić, odpocząć, zadbać o siebie, a nie wiesz, jak to zrobić? Kurs Mindfulness to spotkanie ze sobą, z własnym […]

ŁAP BALANS I SPOKÓJ! Wiosenny reset z 8-tygodniowym kursem MBSR   🟢 Dla kogo jest ten kurs? Czujesz, że stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Brakuje Ci cierpliwości wobec bliskich, otoczenia? Masz problemy z koncentracją i dzień za dniem biegniesz w kołowrotku? Twoje ciało mówi STOP – napięcie, bezsenność, ból? Jeśli odpowiedziałaś lub odpowiedziałeś „tak” […]

Zapraszam Cię na certyfikowany 8-tygodniowy kurs redukcji stresu w oparciu o trening uważności (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction)   Jon Kabat-Zinn, twórca programu, mówił:   Jeśli oddychasz - więcej jest z Tobą w porządku niż nie w porządku   To doskonały punkt wyjścia do dalszego zgłębiania tematu uważności. Program jest ułożony tak, by krok po kroku […]

Hej! Nazywam się Beata Wysocka i od wielu lat jestem trenerką, metodyczką i autorką podręczników, materiałów dydaktycznych, artykułów do czasopism (np. o medytacji do Kosmosu dla Dziewczynek) i kart (o szczęściu - Wydawnictwa Eiru), projektuję szkolenia i głoszę ideę mindfulness w webinariach i podkastach. Prywatnie jestem mamą 12-letniej dziewczyny, wspaniałej nauczycielki mindfulness. Kocham góry i […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską we wtorki od 01.04., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Cześć! Jestem certyfikowaną nauczycielką Mindfulness i Compassion oraz psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt. Kursy uważności prowadzę od 7 lat. Zapraszam Cię na jeden z nich. Kurs trwa 2 miesiące i jest certyfikowanym kursem Mindfulness. KURS MBSR czyli (Mindfulness Based Stress Reduction) KURS REDUKCJI STRESU METODĄ MINDFULNESS Życie we współczesnym świecie nie jest łatwe. […]

PODARUJ SOBIE CZAS…na wolniej i mniej. Poczuj oddech i rusz dalej. Z wewnętrznym poczuciem spokoju i spójności. Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem” Christophe Andre   […]

PODARUJ SOBIE CZAS…na wolniej i mniej. Poczuj oddech i rusz dalej. Z wewnętrznym poczuciem spokoju i spójności. Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem” Christophe Andre   […]

Kurs mindfulness online - redukcja stresu oparta na uważności (MBSR) Mindfulness Based Stress Reduction - Kurs online 22 kwietnia - 10 czerwca Potrzebujesz zwolnić, odpocząć i zadbać o siebie? Chcesz poprawić swoje zdrowie i ogólne samopoczucie? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi "tak" na choć jedno z tych pytań, zapraszam Cię na kurs Mindfulness Based Stress Reduction […]

Kurs MBSR dla mężczyzn – Twoja droga do spokoju i świadomości. 23 kwietnia do 11 czerwca we Wrocławiu. Czy czujesz, że stres i presja codziennego życia biorą górę? Masz wrażenie, że rzadko masz chwilę dla siebie, aby złapać oddech i poczuć się naprawdę obecnym? Zapraszam Cię na Kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dla mężczyzn – […]

Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 27.04, STACJONARNIE – WROCŁAW Zapraszam do odkrycia skutecznych metod redukcji stresu w życiu codziennym poprzez kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) we Wrocławiu. Ten 8-tygodniowy program oparty na praktyce uważności, opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna, oferuje kompleksowe narzędzia do zarządzania stresem i poprawy jakości życia. Korzyści […]

W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu. Poprawisz umiejętności radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach […]

W morzu ciągłej aktywności, hałasu, natłoku wrażeń i bodźców, w których zanurzone jest nasze codzienne życie odnajdziesz wyspę bycia tu i teraz. Spędzisz czas w którym ustaje działanie i wszystko wokół zwalnia. Odnajdziesz i pogłębisz w sobie spokój. Nauczysz się obserwowania i odpuszczania gonitwy myśli, wyciszania i relaksu. Poprawisz umiejętności radzenia sobie w trudnych i […]

Informacje o kursie MBSR: Program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) jest oparty na badaniach naukowych, które wykazują pozytywny wpływ praktyk uważności na zdrowie psychiczne i fizyczne. MBSR wykorzystuje techniki medytacyjne i ćwiczenia uważności, które pomagają uczestnikom zwiększyć świadomość swoich myśli, emocji i reakcji ciała. Badania pokazują, że regularna praktyka MBSR może prowadzić do zmniejszenia poziomu stresu, […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską we wtorki od 03.06., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską we wtorki od 03.06., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w środy od 02.07., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w środy od 02.07., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Jeśli chcesz by jesień tego roku była inna, zapraszam Cię na osobistą podróżą, dającą możliwość świadomego bycia i doświadczania zarówno tych przyjemnych jak i nieprzyjemnych aspektów życia. Tą podróż odbędziemy razem na Kursie redukcji stresu opartym o uważność (MBSR). Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Możesz dołączyć bez względu na miejsce w którym jesteś, potrzebna […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w środy od 10.09., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w środy od 10.09., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w poniedziałki od 03.11., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]

Certyfikowany kurs MBSR z Bogną Gąsiorowską w poniedziałki od 03.11., ONLINE – CAŁY ŚWIAT Jeżeli czujesz zmęczenie, prowadzisz stresujący tryb życia, borykasz się z problemami ze snem lub koncentracją, albo po prostu pragniesz żyć bardziej świadomie i radośnie, MBSR może zaoferować Ci rozwiązania, które nie tylko pomogą złagodzić te trudności, ale również wzbogacą twoje życie […]