Certyfikowany kurs MBSR z Michałem Widerą w poniedziałki od 04.05. ONLINE-CAŁY ŚWIAT

„A gdyby tak na chwilę… przestać gonić i zadbać o siebie?” ⚓️

Zapraszam na certyfikowany kurs MBSR w formie spotkań online.

Umówmy się – tempo dzisiejszego świata rzadko sprzyja spokojnej głowie. Jeśli czujesz, że przydałaby Ci się chwila pauzy, żeby poukładać rozbiegane myśli i zauważyć co mówi do Ciebie ciało, ten kurs jest dla Ciebie. To zaproszenie do świata, w którym Twoja uważność staje się Twoją mocną stroną.

Jako certyfikowany nauczyciel Polskiego Instytutu Mindfulness, zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). To 9 spotkań, które nie są kolejnym obowiązkiem na liście, ale zaproszeniem do tego, by w końcu odpuścić presję i po prostu pobyć ze sobą. Kurs ten jest otwarty dla każdego, kto szuka wytchnienia. Moje doświadczenie pokazuje, że mindfulness jest szczególnie skutecznym narzędziem także dla osób o wysokiej wrażliwości lub neuroatypowych.

Nauczysz się jak:

– odnaleźć spokój w przebodźcowanym świecie,

– lepiej zrozumieć własne granice i potrzeby,

– wypracować łagodne sposoby regulacji emocji.

A wszystko to w przyjaznej atmosferze, bez zbędnego zadęcia, w konkretny i wspierający sposób.

Chcesz dołączyć? Masz dwie drogi:

• Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/wGuY9TWtTzKQCnmx5
• Wiadomość prywatna (chętnie odpowiem na pytania) michal.adam.widera@gmail.com
• Miejsce: Platforma ZOOM
• Harmonogram:
• 04.05.2026 w godz. 18:30 – 21:00
  11.05.2026 w godz. 18:30 – 21:00
  18.05.2026 w godz. 18:30 – 21:00
  25.05.2026 w godz. 18:30 – 21:00
  01.06.2026 w godz. 18:30 – 21:00
  08.06.2026 w godz. 18:30 – 21:00
  13.06.2025 (sobota) w godz. 9:30-15:30 dzień praktyki, zwany dniem uważności
  15.06.2026 w godz. 18:30 – 21:00
  22.06.2026 w godz. 18:30 – 21:00

Koszt 1250 PLN

Więcej szczegółów o mnie i moim podejściu: https://michalwidera.pl/o-mnie