Certyfikowany kurs MBSR z Beatą Kuczmarską-Gołda we wtorki od 12.05. STACJONARNIE-WARSZAWA

NIEOODPŁATNY KURS MBSR – (Kurs Redukcji Stresu w Oparciu o Uważność), realizowany w ramach Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy dla mieszkańców dzielnicy Śródmieście.

Zapraszamy mieszkańców Dzielnicy Śródmieście w Warszawie na 8-tygodniowy trening uważności. Kurs jest w całości finansowany z Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy, co oznacza, że udział w nim jest całkowicie bezpłatny.

Program MBSR to sprawdzona metoda redukcji napięcia, poprawy koncentracji i budowania wewnętrznego spokoju.

W ramach kursu otrzymujesz:
* 8 spotkań grupowych trwających po 2,5 godziny.
* Dzień Uważności – intensywną, kilkugodzinną sesję praktyki w weekend.
* Materiały edukacyjne oraz nagrania do samodzielnej praktyki.
* Indywidualne konsultacje (przed kursem i po jego zakończeniu).

Harmonogram grupy popołudniowej (wtorki).
* Terminy: 12, 19, 26 maja oraz 2, 9, 16, 30 czerwca i 7 lipca 2026.
* Godziny: 18:00 – 20:30.
* Dzień Uważności: 21 czerwca 2026 (niedziela), godz. 09:00 – 16:00.

Miejsce kursu:
Polski Związek Niewidomych
ul. Konwiktorska 9, 00-216 Warszawa (II piętro).

Prowadząca
Beata Kuczmarska-Gołda – certyfikowana nauczycielka Mindfulness & Compassion, psycholożka, członkini Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej oraz Zespołu Polskiego Instytutu Mindfulness.

www.uwaznoscnadobrostan.pl

Zapisy i rekrutacja.

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc oraz finansowanie ze środków publicznych, organizatorzy proszą o przemyślane zgłoszenia osób gotowych na regularną obecność i codzienną praktykę własną (ok. 45 min).

Jak dołączyć do kursu?

* Wejdź na stronę: https://uwaznoscnadobrostan.pl/nieodplatny-kurs-mbsr/

* Wypełnij formularz: Należy podać swoje dane zgłoszeniowe przez formularz online.

* Umów konsultację: Po wysłaniu formularza należy wybrać termin obowiązkowej rozmowy wstępnej (przez Calendly).

WAŻNE:
Przesłanie formularza nie oznacza automatycznego przyjęcia na kurs. Podstawą zakwalifikowania się jest pozytywny wynik indywidualnej konsultacji wstępnej.

#zdroweśródmieście