Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.
Dyplomowy kurs MBSR z Pawłem Ciećkiewiczem, czwartki od 29 października, stacjonarnie we Wrocławiu
29 października/19:30 - 17 grudnia/21:45
1290zł
Dyplomowy kurs MBSR z Pawłem Ciećkiewiczem, czwartki od 29 października, stacjonarnie we Wrocławiu
Więcej przestrzeni w codzienności
Telefon dzwoni. Lista spraw rośnie. Ludzie czekają na decyzje, a głowa pracuje jeszcze długo po zakończeniu dnia.
Możesz nauczyć się wcześniej zauważać napięcie, świadomie zatrzymywać i wybierać sposób, w jaki odpowiadasz na codzienne wyzwania.
Zapraszam na mój pierwszy, dyplomowy kurs Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) we Wrocławiu.
MBSR jest 8-tygodniowym treningiem uważności, który pomaga rozwijać bardziej świadomą relację ze stresem, własnym ciałem, myślami i emocjami.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs może być szczególnie wartościowy dla osób, które:
- dużo robią i chcą działać spokojniej,
- pracują pod presją i podejmują wiele decyzji,
- odpowiadają za ludzi, zespoły, projekty lub firmy,
- chcą łatwiej przechodzić od działania do odpoczynku,
- pragną wcześniej rozpoznawać sygnały przeciążenia,
- szukają praktycznego i systematycznego treningu uważności.
Jak wygląda kurs?
Program trwa osiem tygodni i obejmuje:
- osiem spotkań w kameralnej grupie,
- sześciogodzinny Dzień Uważności,
- skanowanie ciała, medytację uważności i uważny ruch,
- materiały dydaktyczne oraz nagrania,
- regularną praktykę własną pomiędzy spotkaniami,
- indywidualną rozmowę przed rozpoczęciem kursu.
Każde spotkanie łączy praktykę, osobiste doświadczenie i rozmowę. Wcześniejsze doświadczenie w medytacji nie jest potrzebne. Kurs prowadzi uczestników krok po kroku.
Co możesz rozwijać podczas kursu?
W trakcie ośmiu tygodni będziemy ćwiczyć:
- rozpoznawanie pierwszych sygnałów stresu,
- świadomy kontakt z ciałem i oddechem,
- obserwowanie myśli z większym dystansem,
- tworzenie przestrzeni pomiędzy bodźcem a odpowiedzią,
- łagodniejsze odnoszenie się do siebie,
- podejmowanie bardziej świadomych decyzji,
- przenoszenie uważności do pracy, relacji i odpoczynku.
Celem programu jest rozwijanie uważności jako praktycznej umiejętności, z której można korzystać w codziennym życiu.
Informacje organizacyjne
Studio Jogi „Dobry Ruch”, Wrocław
Start: 29 października 2026 r.
Czwartki, godz. 19:30–21:45
Maksymalnie 12 osób
1.290 zł brutto
Pierwszym krokiem jest rozmowa
Udział w kursie poprzedza bezpłatna rozmowa wstępna.
Podczas spotkania opowiem Ci o programie, odpowiem na pytania i poznam Twoje oczekiwania. Wspólnie sprawdzimy, czy ten moment sprzyja rozpoczęciu 8-tygodniowej praktyki.
Umów się na bezpłatną rozmowę wstępną: www.cichoszeptem.pl/mbsr
Prowadzący
Nazywam się Paweł Ciećkiewicz. Jestem nauczycielem akademickim, trenerem, coachem, mentorem i przedsiębiorcą. Od lat pracuję z liderami, menedżerami i zespołami działającymi pod presją.
Kurs realizuję jako kurs dyplomowy w ramach szkolenia nauczycielskiego prowadzonego przez Polski Instytut Mindfulness. Zależy mi na kameralnej grupie, bezpieczeństwie oraz spokojnym i rzetelnym prowadzeniu całego procesu.