Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.
Certyfikowany kurs MBCL z Agnieszką Siwek-Posłuszną w poniedziałki od 28 września, ONLINE-CAŁY ŚWIAT
28 września/18:30 - 7 grudnia/21:15
1500zł
Serdecznie zapraszam Cię na pogłębiony kurs mindfulness i compassion MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) w formule on-line.
MBCL to ciąg dalszy podróży do siebie, w której już jesteś, jeśli praktykujesz medytację uważności. Będzie to podróż ku (samo)współczuciu i życzliwości w sobie.
Dla kogo:
Kurs MBCL jest dedykowany osobom, które już ukończyły podstawowy kurs medytacji uważności (MBSR, MBCT, MBLC lub podobny program) i pragną pogłębić swoją praktykę uważności o współczucie, aby wspierać siebie z większym zrozumieniem i łagodnością.
Mile widziani są również uczestnicy regularnie praktykujący medytację uważności przez co najmniej 1 rok , którzy nie uczestniczyli w żadnym z powyższych kursów.
Nie jesteś pewien/a, czy kurs jest odpowiedni dla Ciebie? Skontaktuj się ze mną, zastanowimy się wspólnie.
Program nie jest odpowiedni dla uczestników bez doświadczenia w medytacji uważności
Kurs jest szczególnie polecany jeśli:
– chcesz poszerzyć praktykę mindfulness o podejście życzliwości i samowspółczucia
– dokucza Ci perfekcjonizm i wewnętrzny krytyk
– chcesz wprowadzić więcej łagodności i ciepła do relacji ze sobą i innymi
– chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje
– czujesz, że dużo więcej dajesz innym niż sobie i może to prowadzić do wypalenia
O programie:
Kurs odbywa się w zamkniętej grupie maksymalnie do 10 osób.
Jeśli miałabym opisać ten program jednym zdaniem, to powiedziałabym, że otwiera on serce na siebie i na innych .
Bazuje na współczesnych odkryciach psychologii i neurobiologii związanych z wpływem postawy życzliwości i współczucia na dobrostan człowieka.
Medytacje w ramach MBCL z jednej strony pielęgnują system kojenia i wyrabiają przyjazny i łagodny stosunek do siebie wraz ze swoimi niedoskonałościami, z drugiej – pomagają radzić sobie w trudnych chwilach i widzieć własne oraz cudze cierpienie oczami współczucia.
Będziemy rozwijać i podtrzymywać postawę życzliwości i współczucia – by stopniowo mogła stawać się naszym nowym, dobrym nawykiem.
Więcej o programie słowami autorów: https://www.mbcl-international.net/what-is-mbcl/
Struktura kursu i materiały:
9 spotkań wieczornych on-line w poniedziałki co 1-2 tyg. 18.30–21.15
Pomiędzy spotkaniami uczestnicy podtrzymują własną praktykę medytacji i autorefleksji.
Każdy uczestnik otrzymuje podręcznik „Życie ze współczuciem oparte na uważności” – – praktyczny przewodnik po kursie MBCL” E. van den Brink, F. Koster, M. Markocka-Pepol , nagrania 30 medytacji i arkusze pracy
Ukończenie kursu potwierdzone jest certyfikatem.
Tematy sesji:
1. Jak ewoluowaliśmy – 3 systemy regulacji emocji. Uczymy się je rozpoznawać i przywracać równowagę
2. Zagrożenie i samowspółczucie. Uczymy się przekształcać reakcje stresowe we wspierające nas odpowiedzi
3. Rozłupywanie pragnień i wzorców. Sprawdzamy co się dzieje, gdy ze współczuciem odnosimy się do wewnętrznego krytyka i innych trudnych wzorców oraz trudnych emocji.
4. Ćwiczymy ucieleśnianie współczucia mocą wyobraźni
5. Ja i inni – poszerzanie kręgu życzliwości i współczucia
6. Rozwijanie szczęścia. Sztuka wdzięczności i wybaczania
7. Wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie.
8. Życie sercem. Jak dalej pielęgnować współczucie.
Terminy spotkań:
poniedziałki 18.30-21.15
28 września, 5, 12,19 października, 2, 16, 23, 30 listopada, 7 grudnia 2026
Miejsce:
spotykamy się on-line na platformie ZOOM
Inwestycja: 1500 zł
Cena obejmuje wszystkie spotkania oraz podręcznik twórców kursu (200 str) i nagrania. Przy zapisie proszę o zadatek 250 zł. Pozostała płatność możliwa jest w ratach.
Możliwość wystawienia faktury.
Zapisy:
Przez formularz na stronie https://mindfulfields.pl/kursy…/mbcl-warszawa-i-online/
lub Email: agnieszka@mindfulfields.pl
Tel. 505 129 306
Po zgłoszeniu umówimy się na bezpłatną, ale obowiązującą konsultację przed kursem. Poznamy się, powiesz o swoich potrzebach i oczekiwaniach, odpowiem na pytania związane z programem.
Masz pytania – napisz lub zadzwoń już z teraz.
„Pozwól, by prowadziło Cię serce. Jego szept jest delikatny, słuchaj więc uważnie” (autor nieznany)
O mnie:
Jestem certyfikowaną trenerką uważności od 2019 roku – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), uważnej komunikacji – DMMC (Deepening Mindfulness and Mindful Communication) oraz współczucia -MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) oraz dyplomowaną coach, a z pierwszego wykształcenia lekarką. Ukończyłam roczny kurs terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), obecnie jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w szkole psychoterapii integratywnej Serce ACTu. Medytuję regularnie od 12 lat.
Moją misją jest wspieranie klientów w rozwoju osobistym i dbaniu o zdrowie i dobrostan w duchu uważności i współczucia.
Więcej piszę o sobie tutaj https://mindfulfields.pl/o-mnie/
Z serca zapraszam Cię w tę pozytywnie transformującą podróż
Agnieszka Siwek-Posłuszna