Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.
Certyfikowany kurs MBSR z Eweliną Sztreją w poniedziałki od 26.10. ONLINE – CAŁY ŚWIAT
26 października/17:30 - 14 grudnia/20:00
1490zł
A gdybyś nie musiał/a już cały czas być „na wysokich obrotach”?
Budzik. Obowiązki. Praca. Wiadomości. Lista rzeczy do zrobienia. Presja, żeby zdążyć, sprostać, być dla innych.
A kiedy wreszcie pojawia się chwila spokoju, okazuje się, że Twoja głowa nadal pracuje.
Analizujesz, przewidujesz, martwisz się. Wracasz do rozmów, które już się wydarzyły i zastanawiasz się nad tym, co dopiero może się wydarzyć.
Może coraz częściej czujesz zmęczenie, napięcie i potrzebę, żeby choć na chwilę zatrzymać ten nieustanny pęd.
Mindfulness nie sprawi, że z Twojego życia znikną trudne sytuacje. Może jednak pomóc Ci nauczyć się inaczej na nie odpowiadać.
Zapraszam Cię na 8-tygodniowy Certyfikowany Kurs Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
To praktyczny program, podczas którego uczysz się większej świadomości własnego ciała, myśli, emocji i automatycznych reakcji na stres.
Podczas kursu będziesz praktykować m.in.:
- medytację oddechu
• skanowanie ciała (body scan)
• uważny ruch
• pracę z myślami i emocjami
• uważność w codziennym życiu
• sposoby świadomego odnoszenia się do trudnych doświadczeń
Kurs obejmuje 8 spotkań po 2,5 godziny, Dzień Uważności oraz codzienną praktykę własną z wykorzystaniem nagrań i materiałów otrzymanych na czas trwania kursu.
Po to, żeby mieć więcej świadomości, przestrzeni i wyboru w tym, jak odpowiadasz na życie.
Kto Cię poprowadzi?
Jestem psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną oraz certyfikowaną nauczycielką MBSR. Na co dzień pracuję z osobami doświadczającymi stresu, napięcia i trudności emocjonalnych.
Więcej o mnie, mojej pracy i kursie znajdziesz na Gabinet Redukcji Stresu.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
Start 26 października 2026
Spotkania poniedziałki, 17:30–20:00
Terminy
26 października (17:30–20:00)
2, 9, 16, 23, 30 listopada (17:30–20:00)
7, 14 grudnia (17:30–20:00)
Dzień Uważności: 12 grudnia, 10:00–16:30
Cena regularna: 1490 zł (możliwość płatności w ratach)
Cena promocyjna do 30 września: 1390 zł
Jeśli ciągle jesteś w biegu, trudno Ci wyłączyć myśli, często żyjesz w napięciu albo po prostu potrzebujesz zatrzymania i większego kontaktu ze sobą — być może ten kurs jest właśnie dla Ciebie.
Zrób dla siebie przestrzeń. Zatrzymaj się. Zacznij być bardziej obecnie — w swoim własnym życiu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zastanawiasz się, czy MBSR będzie dla Ciebie odpowiednią formą pracy, napisz do mnie wiadomość prywatną.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub zastanawiasz się, czy MBSR będzie dla Ciebie odpowiednią formą pracy – napisz do mnie wiadomość poprzez formularz na mojej stronie
Home | Gabinet Redukcji Stresu