Certyfikowany kurs MBSR z Filipem Turowski we wtorki od 26.05. ONLINE-CAŁY ŚWIAT

Co powiesz na taki plan: mniej nerwów, napięcia i przejmowania się + więcej spokoju, luzu i radości? 

Bo może jesteś właśnie w jakimś trudnym miejscu. Może za bardzo się przejmujesz i za mocno wszystko analizujesz. A może czujesz, że stres i natrętne myśli nie dają Ci spokoju, mimo że próbujesz się nimi uporać. I choć z boku wszystko może wydawać się okej, to Ty wiesz – głęboko w środku – że już nie chcesz się tak szarpać z życiem.

Nie jesteś w tym sama/sam – wszyscy czasem szarpiemy się z życiem, bo stres dotyka każdego z nas. Ale to, co z nim zrobisz, zależy tylko od Ciebie. Czy nie fajnie byłoby nie być jego zakładnikiem?  

Jeśli z Twoim życiu jest więcej „muszę” niż „chcę” i znasz ten stan, kiedy niby wszystko ogarniasz, ale radość gdzieś znika po drodze, ten kurs może być dla Ciebie. Ja, kilka lat temu, odzyskałem dzięki niemu lekkość, uśmiech i poczucie sensu. A co weźmiesz z niego Ty?  ☺︎

—

Nazywam się Filip Turowski, jestem psychologiem pozytywnym i instruktorem MBSR. Zapraszam Cię na wyjątkową wycieczkę, podczas której znajdziesz swój zgubiony spokój i uśmiech ☺︎ [więcej o mnie przeczytasz na końcu strony].

JUŻ WYSTARCZY NIEJASNYCH PÓŁŚRODKÓW

Jeśli – tak jak ja – masz już dość internetowych kursów i przewodników, które nic nie wnoszą oraz niejasnych, zawiłych instrukcji, które nijak nie przystają do nowoczesnego życia, przybij piątkę. Kurs MBSR to precyzyjnie zaprojektowany program, który – krok po kroku – nauczy Cię wykorzystywania medytacji uważności do zmiany relacji ze stresem. A ja Cię w tym chętnie wesprę – pamiętając o tym, jak szalone i zabiegane może być czasem Twoje życie. 

CO CI DA TEN KURS?

MBSR to 8 tygodni praktyki, dzięki której:

• w stresujących sytuacjach nie odpalasz się na 100%
• trzymasz ster: nawet podczas trudnych rozmów i wydarzeń
• nie wpadasz w gonitwę myśli i emocji
• nie rozpamiętujesz i nie analizujesz scenariuszy jak szalona/szalony
• lepiej się komunikujesz + nie wybuchasz na bliskich
• codziennie odczuwasz więcej lekkości i spokoju
• odzyskujesz wpływ tam, gdzie do tej pory było tylko poczucie przytłoczenia
• więcej się uśmiechasz: do siebie i do świata ☺︎

 JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE?

• 8 cotygodniowych spotkań online w małej grupie (ok. 2.5h)
• dzień StressLess – 6h pogłębionej praktyki w weekend (SPA dla umysłu)
• 3 konsultacje indywidualne: przed i po kursie + w trakcie, jeśli będziesz potrzebować wsparcia
• Twoja praktyka własna ok. 45 minut dziennie przez cały czas trwania kursu (o dowolnej porze)

TERMINY SPOTKAŃ

Tydzień 1 – 26.05.2026 / 18:30-21:30

Tydzień 2 – 02.06.2026 / 18:30-21:00

Tydzień 3 – 09.06.2026 / 18:30-21:00

Tydzień 4 – 16.06.2026 / 18:30-21:00

Tydzień 5 – 22.06.2026 / 18:30-21:00 (uwaga: poniedziałek)

Tydzień 6 – 30.06.2026 / 18:30-21:00

Dzień Uważności – 04.07.2026 / 09:30-15:30 (uwaga: sobota)

Tydzień 7 – 07.07.2026 / 18:30-21:00

Tydzień 8 – 14.07.2026 / 18:30-21:30

LIMIT MIEJSC: 10

CENA KURSU OBEJMUJE

• 3 konsultacje indywidualne (3 x 40 min)
• 8 spotkań online na Zoomie w małej grupie (2.5h)
• dzień StressLess – 6h pogłębionej praktyki w weekend (SPA dla umysłu)
• cotygodniowy, szczegółowy plan praktyki step-by-step
• nagrania medytacji do praktyki w domu (dla Ciebie na zawsze)
• materiały szkoleniowe do każdego spotkania
• wspierające materiały SOS: to bardzo intensywny kurs, więc zapewniam Ci materiały ułatwiające praktykę, gdy robi się trudno 
• zaświadczenie ukończenia kursu
• PEŁNY ZWROT KOSZTÓW – szczegóły na stronie https://www.kursy.filipturowski.co/MBSR

CENA

1600 zł (możesz zapłacić w dwóch ratach).

 CO MÓWIĄ UCZESTNICY

„Czuję zmianę na całym polu mojego życia, nie tylko w kwestii stresu”

„Mam wrażenie, że mniej intensywnie przeżywam nadchodzące stresujące sytuacje. Jestem w stanie szybciej wyłapać moment nakręcania się kołowrotka negatywnych myśli i go przerywać”

„Łatwiej mi się skupić, mniej się przejmuję, ustąpiły napięcia w ciele”

„Większe osadzenie w chwili obecnej, nie reaguje tak impulsywnie, lepiej śpię, jestem szczęśliwsza na co dzień”

JAK DOŁĄCZYĆ?

1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy, który znajdziesz tutaj (https://forms.gle/74RVMNSmjXituNcn7)
2. Umówimy się na krótką rozmowę 1:1 (bez zobowiązań).
3. Jeśli poczujesz, że to Twój moment – rezerwujesz miejsce i zaczynasz tę podróż.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

POZNAJ SWOJEGO INSTRUKTORA

Filip Turowski jest instruktorem mindfulness i metody MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) certyfikowanym przez Polski Instytut Mindfulness – ten Instytut, współpracując z europejskim The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA), jako jedyny w Polsce kształci nauczycieli MBSR. Filip jest psychologiem, który specjalizuje się w redukcji stresu i zwiększaniu radości/szczęścia/dobrostanu. Przez wiele lat pracował on w agencjach reklamowych i działach marketingu dużych międzynarodowych firm. Swoją pierwszą lekcję medytacji odbył 10 lat temu w Korei Południowej podczas rocznej, samotnej podróży dookoła świata. Momentem przełomowym w jego życiu był kryzys wywołany pandemią covid oraz poważną chorobą jego bliskiej osoby – były to chwile pełne silnego stresu, zwątpienia oraz poczucia zmarnowanych szans i utraty sensu. Wyjść z tego kryzysu pomogły mu psychoterapia oraz udział w kursie MBSR – dzięki uważności ponownie odnalazł on swoje wewnętrzne pokłady spokoju, radości i siły. I w tym dziś wspiera uczestników swoich kursów.

Tutaj (na moim kanale Spotify) możesz posłuchać mojego głosu: https://open.spotify.com/show/6ktF46ZC0WbLoQ8JnOs690?si=717541a25b9548b9

—

Masz pytania? Śmiało napisz do mnie – z chęcią odpowiem! ☺︎

 

Filip x

 

hej@filipturowski.co

www.filipturowski.co