Certyfikowany kurs MBSR z Natalią Tinew w soboty od 31 października, STACJONARNIE – WARSZAWA BEMOWO

Sobota, godzina 16:00. Siadasz w kręgu z osobami, które przyszły tu po to samo: po wytchnienie, po spokój i po to, żeby nauczyć się, co naprawdę pomaga w stresie, bólu i trudnych chwilach.

Tak zaczyna się każde spotkanie mojego kursu MBSR na warszawskim Bemowie. Nazywam się Natalia Tinew i jestem rekomendowaną nauczycielką MBSR Polskiego Instytutu Mindfulness.

Można inaczej

Każda osoba, która przychodzi na kurs, z czymś się mierzy. Ze stresem w pracy. Z napięciem w domu. Z bólem. Z poczuciem, że już sobie nie radzi. To normalne. Każdemu bywa trudno. I można inaczej. Bez spiny i bez udawania, że wszystko jest w porządku.

Przez osiem tygodni prowadzę Cię krok po kroku. Przed kursem i po nim rozmawiamy indywidualnie. Na tej drodze masz moje wsparcie i wsparcie grupy. 

Kim jestem

Z wykształcenia jestem nauczycielką. Przez 15 lat pracowałam w McKinsey & Company, gdzie prowadziłam też szkolenia dla pracowników. Jestem mamą 10-letniej dziewczynki. Dobrze znam tygodnie, w których praca, dom i dziecko ciągną w różne strony, a dla siebie zostaje kilka minut przed snem. Kilka lat temu sama poszłam na kurs MBSR. Zmienił więcej, niż się spodziewałam. Częściej wybieram cierpliwość zamiast złości. Łatwiej mi zauważyć to, co naprawdę ważne.

Dziś uczę uważności w wielu miejscach. Młodzież w szkolnych ławkach, dorosłych na sali szkoleniowej, seniorów w plenerze. Współpracuję m.in. z EY Academy of Business, Uniwersytetem Vizja i Uniwersytetami Trzeciego Wieku. Umiem tłumaczyć trudne rzeczy w prosty sposób. Uczę praktycznie i życiowo. Uważności, którą da się wpleść w zwykły dzień.

Dlaczego na żywo?

To trochę jak z koncertem Dawida Podsiadły. Możesz obejrzeć go w telefonie i też będzie pięknie. Ale kiedy stoisz na stadionie i cały tłum śpiewa razem z nim, czujesz tę muzykę całym ciałem. Piosenka ta sama. Przeżycie inne.

Dlatego ten kurs prowadzę stacjonarnie. W sali czujesz wspólnotę i energię grupy. Razem doświadczamy ciszy, razem dzielimy się tym, co się wydarzyło w ciągu tygodnia. Praktyki w pojedynkę, w domu, będzie i tak sporo. Tu masz ludzi, którzy idą tą samą drogą.

Z czasem soboty stają się rytuałem. Wychodzisz z domu, zmieniasz otoczenie, witasz się z grupą. Dojeżdżasz bez korków i przychodzisz bez zmęczenia po całym dniu pracy. Te popołudnia zaczynają Cię wspierać jeszcze, zanim usiądziesz na poduszce.

Online też można się wiele nauczyć. Sama nagrywam 10-minutowe medytacje na YouTube i zachęcam, żeby posłuchać ich przed zapisem:  https://www.youtube.com/@midful_modus_operandi 

Co mówią uczestnicy

„Podchodziłam sceptycznie, szczególnie że mam ADHD. Szybko okazało się jednak, że Natalia jest świetnie przygotowana zarówno merytorycznie, jak i jako bardzo wspierająca prowadząca. (…) Bez presji. I co dla mnie bardzo ważne, bez nawiedzenia.” Ula

„Natalia przekazała wiedzę z wnikliwością, wrażliwością na potrzeby uczestniczących oraz z jasnością przekazu. Stworzyła unikalną atmosferę i bezpieczną przestrzeń, do której chce się wracać.” Dagmara

„Natalia poprowadziła kurs w bardzo przyjazny i empatyczny sposób. Polecam.” Zofia

„Bardzo polecam kursy prowadzone przez Natalię wszystkim, którzy zmagają się ze stresem, czują paraliż lub po prostu chcą nauczyć się żyć wolniej i bardziej świadomie.” Blanka

Najważniejsze informacje

Soboty 16:00-18:30: 31.10, 7.11, 14.11, 21.11, 28.11, 12.12, 19.12 oprócz spotkania nr 6, które będzie w niedzielę 6.12
Dzień Uważności: sobota 5.12, 10:00-16:00
Miejsce: W Przestrzeni Uważności, ul. Posejdona 4, Warszawa Bemowo

W cenie 1500 zł:

• 20 godzin merytorycznej wiedzy i praktyki (8 spotkań po 2,5h każde) 
• 6h Dzień Uważności (Mini Urban Retreat)
• 2 indywidualne konsultacje: przed kursem i po nim
• skrypt i nagrania do samodzielnej praktyki pomiędzy sesjami
• certyfikat ukończenia kursu MBSR
• mały prezent na nową drogę

Kurs jest przeznaczony dla osób pełnoletnich, w każdym wieku. Sprawdzi się, jeśli zaczynasz przygodę z medytacją. Jest też odpowiedni dla osób neuroatypowych (np. z ADHD), wysoko wrażliwych oraz dla seniorów. Z kursu wyniesiesz tyle, ile dasz od siebie. Dlatego ważną częścią programu jest codzienna praktyka w domu, około 45 minut dziennie. Pomagają w niej nagrania i skrypt, które dostajesz na kursie. 

Zapisy w trzech prostych krokach

Krok 1. Wypełnij formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSchm_6Y_ai9aen_U6-NqrLFd54-WC768gYFAXa-a5JFkZGyWg/viewform
Krok 2. Odezwę się i umówimy krótką konsultację online. Poznamy się i sprawdzimy, czy to dobry moment dla Ciebie na ten kurs.

Krok 3. Płatność. Dane do płatności dostaniesz po rozmowie.

Zaczynamy! 

Pytania? Zadzwoń lub napisz: 508 059 030, www.nataliatinew.eu

Wdech • Wydech • Równowaga

 Natalia Tinew