Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.
Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 6 września, STACJONARNIE – WROCŁAW
6 września/18:00 - 25 października/20:30
1600zł
Certyfikowany kurs MBSR z Tomaszem Świtą w niedziele od 6 września, STACJONARNIE – WROCŁAW
Korzyści z kursu MBSR:
Badania naukowe z ostatnich 50 lat potwierdzają wszechstronne korzyści wynikające z udziału w kursie MBSR:
- Trwałe zmniejszenie objawów stresu fizycznego i psychologicznego
- Wzrost energii, entuzjazmu życiowego oraz samooceny
- Poprawa zdolności do relaksacji i radzenia sobie z trudnymi emocjami
- Zwiększona koncentracja uwagi i umiejętność spojrzenia na problemy z nowej perspektywy
- Lepsze radzenie sobie z bólem i odzyskanie wewnętrznego spokoju
Praktyka uważności przynosi również długofalowe korzyści, pomagając w zarządzaniu stresem w różnych sferach życia oraz redukcji psychicznego cierpienia, takiego jak zaburzenia lękowe, zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie czy depresja.
Kurs MBSR trwa 8 tygodni i obejmuje:
- 8 spotkań trwających 2,5 godziny, odbywających się raz w tygodniu
- Dzień Uważności – 6-godzinne spotkanie poświęcone praktyce
- Codzienną praktykę domową na podstawie nagrań i instrukcji
- Konsultacje z certyfikowanym nauczycielem
Narzędzia, które poznasz podczas kursu mindfulness:
- Medytacja oddechu, poprawiająca koncentrację i uspokajająca umysł
- Skanowanie ciała, zwiększające świadomość ciała i emocji
- Praktyka uważnego ruchu inspirowaną jogą, wzmacniająca świadomość ciała i granic
- Medytacja uważności, wzmacniająca świadomość myśli, uczuć i doświadczeń zmysłowych
Podczas kursu MBSR uczestnicy otrzymują:
- Pełen zestaw materiałów dydaktycznych i nagrań do codziennej praktyki domowej
- Wsparcie i konsultacje z nauczycielem MBSR
- Zaświadczenie o ukończeniu kursu oraz indywidualne konsultacje przed, w trakcie i po kursie
Terminy spotkań.
Niedziele w godzinach 18:00-20:30 (stacjonarnie we Wrocławiu)
6,13,20,27 września i 4,11,18,25 października. Dodatkowo 17 października (sobota) Dzień uważności w godzinach 9-15.
Miejsce spotkań:
Zajęcia odbywają się w komfortowej sali w Joga we Wrocławiu Metta Studio na pl. Pereca 2/1 we Wrocławiu. Grupa maksymalnie 14 osobowe, co pozwala na bardziej indywidualne podejście.
Cena:
Cena kurs MBSR wynosi 1600 zł i zawiera: 27 godzin zajęć, pełen zestaw materiałów dydaktycznych, nagrania medytacji do praktyki domowej, trzy 30-minutowe konsultacje indywidualne (przed, w trakcie i po kursie), a także certyfikat ukończenia Kursu. Zapisy trwają do 31 sierpnia lub wyczerpania miejsc. Istniej możliwość płatności w dwóch ratach.
Zapisy:
1. Zapisz się wypełniając formularz pod linkiem https://forms.gle/6amfxYVtnQ9QLAD47
2. Odpiszę na twoje zgłoszenie i zaproponuję termin konsultacji wstępnej online.
3. Spotkamy się i porozmawiamy chwilę o twoich oczekiwaniach, programie i odpowiem na ewentualne pytania.
4. Jeśli zdecydujemy się na współpracę dokonasz opłaty za Kurs.
Jeśli jeszcze przed zapisami masz jakiekolwiek pytania, zapraszam do rozmowy telefonicznie pod numerem 698622745 lub na stronę https://tomaszswita.pl/
W Kursach MBSR, które prowadzę od 2021 roku wzięło już udział ponad 500 osób. Poznaj ich opinie:
„Kurs Mindfulness nauczył mnie, jak zacząć dbać o siebie i swoje potrzeby, jak zatrzymać się w pędzącej codzienności. Moje lęki i ciągłe napięcie odeszły, bo nauczyłam się je akceptować, a nie uciekać od nich. Codzienne medytacje naprawdę działają, kiedy ja działam. Tego trzeba spróbować i nie poddawać się. Nie wierzyłam, że uda mi się kiedykolwiek osiągnąć chwilę wewnętrznego spokoju, a teraz otrzymuję coraz więcej, będąc pracującą matką dwóch absorbujących i kochanych córek.”
Ewelina
„Bardzo polecam kurs uważności prowadzony przez Tomka! Wymaga wysiłku i cierpliwości, ale dzięki temu można zyskać lepsze panowanie nad emocjami, możliwość decydowania, co z nimi robić, a także spokój i radość z codziennych momentów. Zajęcia w życzliwej i radosnej atmosferze, połączone z merytorycznym bardzo dobrym przygotowaniem.”
Monika
„Właśnie skończyłem u Tomka kurs MBSR. W moim subiektywnym odczuciu uważam, że nie mogłem lepiej trafić. Tomek jest osobą ciepłą, serdeczną i wyrozumiałą. Znakomicie tłumaczy a medytacje przez niego prowadzone wprowadzają w nieziemski błogostan. Z całego mojego betonowego serca mogę polecić kurs MBSR u Tomasza!”
Paweł
Prowadzący: Tomasz Świta
Wykładowca i mentor Polskiego Instytutu Mindfulness, kierownik Programu „Pod Skrzydłami”, certyfikowany nauczyciel MBSR. Posiada certyfikat Polskiego Instytutu Mindfulness uzyskany we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) w Niemczech, uprawniający do prowadzenia kursów MBSR w całej Unii Europejskiej oraz w Stanach Zjednoczonych.
Rekomendowany nauczyciel MBSR na rok 2025. Od 2021 roku uczy mindfulness, a od 2017 roku praktykuje medytację. Uczył się m.in. od Małgorzaty Jakubczak i Tomasza Kryszczyńskiego, a swoją praktykę rozwija poprzez regularny udział w odosobnieniach medytacyjnych.
Przez 15 lat pracował w środowisku korporacyjnym, gdzie doświadczył stresu i presji, co doprowadziło go do głębszej refleksji nad życiem i rozpoczęcia praktyki mindfulness. Dziś wspiera innych w odzyskiwaniu spokoju, równowagi i świadomego kontaktu ze sobą.
Prowadzi kursy MBSR, warsztaty i grupy medytacyjne, a także zajmuje się integracją jogi, uważności i pracy z ciałem. Interesuje się rozwojem świadomości, integracją doświadczeń psychodelicznych i ścieżką mężczyzny opartą na autentyczności i samoświadomości.
Prywatnie jest mężem, ojcem dwóch synów i miłośnikiem przyrody oraz długich spacerów z psami.
tomaszswita.pl