Certyfikowany kurs MBSR z Filipem Turowskim we wtorki od 20.10. RANO – ONLINE – CAŁY ŚWIAT

|| Od kociokwiku w głowie można odetchnąć – tylko trzeba widzieć jak ||

 

Skoro tu jesteś i to czytasz, to wiesz, czym jest MBSR i jakie korzyści przynosi. Prawdopodobnie ktoś Ci go polecił albo trafiłaś/trafiłeś na wzmiankę o nim w jakimś artykule czy podcaście, a w ostateczności: przeczytałaś/przeczytałeś już kilka jego opisów powyżej lub poniżej. Każdy certyfikowany MBSR ma taką samą strukturę i prowadzi Cię przez taki sam proces, więc pozwól, że będę bardzo konkretny i nie będę wymieniał całej listy świetnych rzeczy, których się nauczysz (wiem jak cenny jest Twój czas!). A zamiast tego:

 

JUŻ WYSTARCZY NIEJASNYCH PÓŁŚRODKÓW

Jeśli – tak jak ja – masz już dość internetowych kursów i przewodników, które nic nie wnoszą oraz niejasnych, zawiłych instrukcji, które nijak nie przystają do nowoczesnego życia, przybij piątkę (sam nie skończyłem chyba żadnego kursu, który kupiłem w Internecie…). MBSR to precyzyjnie zaprojektowany program, który – krok po kroku – nauczy Cię wykorzystywania medytacji uważności do zmiany relacji ze stresem, napięciem i natrętnymi myślami oraz wracania do spokoju wtedy, kiedy będziesz tego potrzebować. A ja Cię w tym chętnie wesprę – pamiętając o tym, jak szalone i zabiegane może być czasem Twoje życie. 

 

JAK PRACUJĘ?

Tak, żebyś czuła/czuł moje wsparcie. Pogodnie, empatycznie i z uśmiechem. Jak kumpel. Dużo żartuję i często przypominam o tym, że życia – nawet gdy jest źle – nie ma co brać aż tak bardzo serio. Często będziemy sobie puszczać oczko i często będziesz słyszeć o moich medytacyjnych potknięciach – bo medytacja to nie jest żadna wystrzelona w kosmos magia, a ja jestem zwykłym normalsem, który po prostu praktykuje ją trochę dłużej. Spuszczanie pary i napięcia – to właśnie będziemy robić!

 

CO ODE MNIE DOSTAJESZ?

• 3 konsultacje indywidualne (3 x 40 min)
• 8 spotkań online na Zoomie w małej grupie (2.5h)
• dzień StressLess – 6h pogłębionej praktyki w weekend (SPA dla umysłu)
• cotygodniowy, szczegółowy plan praktyki step-by-step
• nagrania medytacji do praktyki w domu (dla Ciebie na zawsze)
• materiały szkoleniowe do każdego spotkania
• wspierające materiały SOS: to bardzo intensywny kurs, więc zapewniam Ci materiały ułatwiające praktykę, gdy robi się trudno (a zrobi się)
• zaświadczenie ukończenia kursu
• PEŁNY ZWROT KOSZTÓW, jeśli kurs nic Ci nie da – szczegóły na stronie https://www.kursy.filipturowski.co/MBSR

 

TERMINY SPOTKAŃ

Tydzień 1 – 20.10.2026 / 10:00-12:30

Tydzień 2 – 27.10.2026 / 10:00-12:30

Tydzień 3 – 03.11.2026 / 10:00-12:30

Tydzień 4 – 10.11.2026 / 10:00-12:30

Tydzień 5 – 17.11.2026 / 10:00-12:30

Tydzień 6 – 24.11.2026 / 10:00-12:30

Dzień Uważności – 28.11.2026 / 09:30-15:30 (sobota)

Tydzień 7 – 01.12.2026 / 10:00-12:30

Tydzień 8 – 08.12.2026 / 10:00-12:30

LIMIT MIEJSC: 10

 

CENA

1600 zł (możesz zapłacić w dwóch ratach).

 

 CO MÓWIĄ UCZESTNICY

„Czuję zmianę na całym polu mojego życia, nie tylko w kwestii stresu”

 

„Mam wrażenie, że mniej intensywnie przeżywam nadchodzące stresujące sytuacje. Jestem w stanie szybciej wyłapać moment nakręcania się kołowrotka negatywnych myśli i go przerywać”

 

„Łatwiej mi się skupić, mniej się przejmuję, ustąpiły napięcia w ciele”

 

„Większe osadzenie w chwili obecnej, nie reaguje tak impulsywnie, lepiej śpię, jestem szczęśliwsza na co dzień”

 

JAK DOŁĄCZYĆ?

 

1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy, który znajdziesz tutaj (https://forms.gle/74RVMNSmjXituNcn7)
2. Umówimy się na krótką rozmowę 1:1 (bez zobowiązań).
3. Jeśli poczujesz, że to Twój moment – rezerwujesz miejsce i zaczynasz tę podróż.

 

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

 

POZNAJ SWOJEGO INSTRUKTORA

Filip Turowski jest dyplomowanym trenerem uważności w nurcie MBSR, certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) i rekomendowanym przez Polski Instytut Mindfulness. 

 

Jest też psychologiem, który specjalizuje się w redukcji stresu i zwiększaniu radości/szczęścia/dobrostanu. Przez wiele lat pracował w agencjach reklamowych i działach marketingu dużych międzynarodowych firm. Swoją pierwszą lekcję medytacji odbył 10 lat temu w Korei Południowej podczas rocznej, samotnej podróży dookoła świata. Momentem przełomowym w jego życiu był kryzys wywołany pandemią covid oraz poważną chorobą jego bliskiej osoby – były to chwile pełne silnego stresu, zwątpienia oraz poczucia zmarnowanych szans i utraty sensu. Wyjść z tego kryzysu pomógł mu udział w kursie MBSR – dzięki uważności ponownie odnalazł on swoje wewnętrzne pokłady spokoju, radości i siły. I w tym dziś wspiera uczestników swoich kursów.

 

Tutaj możesz bezpłatnie posłuchać medytacji Filipa: https://open.spotify.com/show/6ktF46ZC0WbLoQ8JnOs690?si=717541a25b9548b9

 

—

 

Masz pytania? Śmiało napisz do mnie – z chęcią odpowiem! ☺︎

 

Filip x

 

hej@filipturowski.co

www.filipturowski.co