Certyfikowany kurs MBSR z Filipem Turowskim we wtorki od 20.10. WIECZOREM- ONLINE – CAŁY ŚWIAT

|| Bo czy nie super byłoby wracać do niego gładko, gdy robi się gorąco? �� || 

Skoro tu jesteś i to czytasz, to wiesz, czym jest MBSR i jakie korzyści przynosi.  Prawdopodobnie ktoś Ci go polecił albo trafiłaś/trafiłeś na wzmiankę o nim w  jakimś artykule czy podcaście, a w ostateczności: przeczytałaś/przeczytałeś już kilka jego opisów powyżej lub poniżej. Każdy certyfikowany MBSR ma taką samą strukturę i prowadzi Cię przez taki sam proces, więc pozwól, że będę bardzo  konkretny i nie będę wymieniał całej listy świetnych rzeczy, których się nauczysz  (wiem jak cenny jest Twój czas!). A zamiast tego: 

JUŻ WYSTARCZY NIEJASNYCH PÓŁŚRODKÓW 

Jeśli – tak jak ja – masz już dość internetowych kursów i przewodników, które nic  nie wnoszą oraz niejasnych, zawiłych instrukcji, które nijak nie przystają do  nowoczesnego życia, przybij piątkę (sam nie skończyłem chyba żadnego kursu,  który kupiłem w Internecie…). MBSR to precyzyjnie zaprojektowany program, który  – krok po kroku – nauczy Cię wykorzystywania medytacji uważności do zmiany  relacji ze stresem, napięciem i natrętnymi myślami oraz wracania do spokoju  wtedy, kiedy będziesz tego potrzebować. A ja Cię w tym chętnie wesprę – pamiętając o tym, jak szalone i zabiegane może być czasem Twoje życie.  

JAK PRACUJĘ? 

Tak, żebyś czuła/czuł moje wsparcie. Pogodnie, empatycznie i z uśmiechem. Jak  kumpel. Dużo żartuję i często przypominam o tym, że życia – nawet gdy jest źle – nie ma co brać aż tak bardzo serio. Często będziemy sobie puszczać oczko i  często będziesz słyszeć o moich medytacyjnych potknięciach – bo medytacja to  nie jest żadna wystrzelona w kosmos magia, a ja jestem zwykłym normalsem,  który po prostu praktykuje ją trochę dłużej. Spuszczanie pary i napięcia – to  właśnie będziemy robić! 

CO ODE MNIE DOSTAJESZ? 

• 3 konsultacje indywidualne (3 x 40 min) 
• 8 spotkań online na Zoomie w małej grupie (2.5h) 
• dzień StressLess – 6h pogłębionej praktyki w weekend (SPA dla umysłu) • cotygodniowy, szczegółowy plan praktyki step-by-step 
• nagrania medytacji do praktyki w domu (dla Ciebie na zawsze) • materiały szkoleniowe do każdego spotkania 
• wspierające materiały SOS: to bardzo intensywny kurs, więc zapewniam Ci  materiały ułatwiające praktykę, gdy robi się trudno (a zrobi się) • zaświadczenie ukończenia kursu 
• PEŁNY ZWROT KOSZTÓW, jeśli kurs nic Ci nie da – szczegóły na stronie  https://www.kursy.filipturowski.co/MBSR

TERMINY SPOTKAŃ 

Tydzień 1 – 20.10.2026 / 18:30-21:30 

Tydzień 2 – 27.10.2026 / 18:30-21:00 

Tydzień 3 – 03.11.2026 / 18:30-21:00 

Tydzień 4 – 10.11.2026 / 18:30-21:00  

Tydzień 5 – 17.11.2026 / 18:30-21:00 

Tydzień 6 – 24.11.2026 / 18:30-21:00 

Dzień Uważności – 28.11.2026 / 09:30-15:30 (sobota) 

Tydzień 7 – 01.12.2026 / 18:30-21:00 

Tydzień 8 – 08.12.2026 / 18:30-21:30 

LIMIT MIEJSC: 10 

CENA 

1600 zł (możesz zapłacić w dwóch ratach). 

CO MÓWIĄ UCZESTNICY 

„Czuję zmianę na całym polu mojego życia, nie tylko w kwestii stresu” 

„Mam wrażenie, że mniej intensywnie przeżywam nadchodzące stresujące  sytuacje. Jestem w stanie szybciej wyłapać moment nakręcania się kołowrotka  negatywnych myśli i go przerywać” 

„Łatwiej mi się skupić, mniej się przejmuję, ustąpiły napięcia w ciele” 

„Większe osadzenie w chwili obecnej, nie reaguje tak impulsywnie, lepiej śpię,  jestem szczęśliwsza na co dzień” 

JAK DOŁĄCZYĆ? 

1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy, który znajdziesz tutaj 

(https://forms.gle/74RVMNSmjXituNcn7) 

2. Umówimy się na krótką rozmowę 1:1 (bez zobowiązań). 
3. Jeśli poczujesz, że to Twój moment – rezerwujesz miejsce i zaczynasz tę podróż. 

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA 

POZNAJ SWOJEGO INSTRUKTORA

Filip Turowski jest dyplomowanym trenerem uważności w nurcie MBSR,  certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) i  rekomendowanym przez Polski Instytut Mindfulness.  

Jest też psychologiem, który specjalizuje się w redukcji stresu i zwiększaniu radości/szczęścia/dobrostanu. Przez wiele lat pracował w agencjach  reklamowych i działach marketingu dużych międzynarodowych firm. Swoją pierwszą lekcję medytacji odbył 10 lat temu w Korei Południowej podczas rocznej,  samotnej podróży dookoła świata. Momentem przełomowym w jego życiu był kryzys wywołany pandemią covid oraz poważną chorobą jego bliskiej osoby – były to chwile pełne silnego stresu, zwątpienia oraz poczucia zmarnowanych  szans i utraty sensu. Wyjść z tego kryzysu pomógł mu udział w kursie MBSR – dzięki uważności ponownie odnalazł on swoje wewnętrzne pokłady spokoju,  radości i siły. I w tym dziś wspiera uczestników swoich kursów. 

Tutaj możesz bezpłatnie posłuchać medytacji Filipa:  

https://open.spotify.com/show/6ktF46ZC0WbLoQ8JnOs690?si=717541a25b9548b9 — 

Masz pytania? Śmiało napisz do mnie – z chęcią odpowiem! ☺ Filip x 

hej@filipturowski.co 

www.filipturowski.co