Polski Instytut Mindfulness potwierdza, że nauczyciel ma profesjonalne przygotowanie i uprawnienia do prowadzenia kursu, którego jest Organizatorem. Jednocześnie Organizator ponosi pełną odpowiedzialność za wszelkie kwestie związane z oferowanym kursem i jest Stroną do kontaktu w celu uzyskania szczegółowych informacji o kursie.
Certyfikowany kurs MBSR z Magdaleną Grudą we wtorki od 08 września, ONLINE – CAŁY ŚWIAT
8 września/18:00 - 27 października/20:30
1400zł
Certyfikowany kurs MBSR z Magdaleną Grudą
Online | Start 8 września 2026
Zapraszam na certyfikowany 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR), prowadzony online.
Kurs jest przeznaczony dla osób, które doświadczają przeciążenia, stresu, trudności z odpoczynkiem lub snem, a także dla tych, którzy chcą żyć z większą uważnością, spokojem i równowagą.
Podczas kursu poznasz m.in.
- medytację uważności,
- skanowanie ciała,
- uważny ruch inspirowany jogą,
- praktyki świadomego reagowania na stres,
- sposoby przenoszenia uważności do codziennego życia.
Program obejmuje
- 8 spotkań online po 2,5 godziny,
- Dzień Uważności (6 godzin praktyki),
- nagrania do codziennej praktyki,
- materiały uczestnika,
- konsultację wstępną przed rozpoczęciem kursu,
- wsparcie nauczycielki podczas całego programu,
- certyfikat ukończenia kursu.
Program MBSR, opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna na University of Massachusetts Medical School, od ponad 40 lat pomaga rozwijać umiejętność świadomego radzenia sobie ze stresem, budowania odporności psychicznej oraz większej życzliwości wobec siebie. Jest to najlepiej przebadany na świecie program mindfulness, którego skuteczność została potwierdzona w setkach badań naukowych.
Mój sposób prowadzenia
Tworzę kameralną i bezpieczną przestrzeń, w której nie chodzi o osiąganie perfekcji. Kurs jest zaproszeniem do zatrzymania się, uważnego poznawania własnego doświadczenia i rozwijania praktyki, którą można w naturalny sposób przenieść do codziennego życia. Ważna jest dla mnie atmosfera życzliwości, akceptacji i wzajemnego szacunku, dzięki której każdy uczestnik może doświadczać we własnym tempie.
Terminy
Wtorki | 18:00–20:30 | online (Zoom)
8, 15, 22 i 29 września
6, 13, 20 i 27 października
Dzień Uważności: 17 października (sobota), godz. 9:00–15:00.
Łącznie program obejmuje 26 godzin wspólnej praktyki.
Cena : 1400 zł
Możliwa płatność w dwóch ratach.
Jak wygląda proces zapisów?
- Wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/JWKgQGvs4jafzKso8
- Spotkamy się na krótkiej konsultacji wstępnej online, podczas której odpowiem na Twoje pytania i wspólnie sprawdzimy, czy kurs będzie odpowiedni dla Ciebie.
- Po konsultacji potwierdzisz udział w kursie.
Opinie uczestników
Damian: „Spotkania były obfite w wiedzę i praktykę. Czuję, że moja uważność znacząco się rozwinęła, a wraz z nią większy spokój i umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych.”
Maciej: „Magda wprowadza w świat mindfulness profesjonalnie i z niezwykłym zaangażowaniem. To doświadczenie zmienia sposób patrzenia na własną codzienność.”
Dominika: „Obecność Magdy jest kojąca i budzi ogromne zaufanie. Tworzy atmosferę bezpieczeństwa, uważnie słucha i z dużą życzliwością towarzyszy uczestnikom.”
O prowadzącej
Nazywam się Magdalena Gruda i jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness MBSR.
Posiadam certyfikat Polskiego Instytutu Mindfulness, uzyskany we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA), uprawniający do prowadzenia kursów MBSR zgodnie z międzynarodowym standardem.
Jestem również założycielką Holistic Friends – kameralnego centrum rozwoju na Kaszubach, w którym organizuję warsztaty mindfulness, wyjazdy rozwojowe i spotkania poświęcone uważnemu życiu. Tworzę miejsce sprzyjające zatrzymaniu, regeneracji i budowaniu autentycznych relacji.
Przez wiele lat pracowałam w biznesie i prowadziłam projekty kreatywne, dlatego dobrze rozumiem wyzwania współczesnego życia i skutki długotrwałego stresu. Dziś wspieram osoby, które chcą odzyskać więcej spokoju, równowagi i świadomej obecności.
Bliski jest mi świat natury. Wierzę, że kontakt z przyrodą pomaga odzyskiwać wewnętrzną równowagę, dlatego angażuję się w działania na rzecz jej ochrony i staram się zachęcać do budowania uważnej relacji z otaczającym światem.
Serdecznie zapraszam do wspólnej praktyki.
Zapisy i kontakt
Telefon: 577 455 500