Uważnie z Bólem

Uważnie z Bólem

Mindfulness/uważność– praktyka łagodzenia bólu pozwalająca lepiej radzić sobie z przewlekłym i uporczywym bólem Ból jest bardzo indywidulnym doświadczeniem. Tylko osoba, która go doświadcza może być pewna jego obecności ale i ona może mieć duży kłopot z dokładnym...

Po noworocznym zatrzymaniu 2020

Tegoroczne Zatrzymanie zostało zorganizowane w nowym miejscu. Dla nas wszystkich była to okazja przyjrzenia się jak w głębi siebie odpowiadamy na zmiany. Czy potrafimy zaobserwować albo nawet świadomie powstrzymać aktywność umysłu, która jest porównywaniem,...
Be Mindful z Rakiem

Be Mindful z Rakiem

Mindfulness jako wsparcie w radzeniu sobie z chorobą nowotworową – wprowadzenie Diagnoza raka zwykle wywołuje fale szoku, zamieszania i rozpaczy wpływając nie tylko na osobę, której to bezpośrednio dotyczy, ale także na rodzinę, bliskich i przyjaciół. W chwili...
Za granicą słów, czyli jak to było na Krecie…

Za granicą słów, czyli jak to było na Krecie…

Zaraz po powrocie z retreatu na Krecie wiele znajomych osób chciało się dowiedzieć, jak było. Jestem ogólnie chętna do dzielenia się, ale co tu odpowiadać, skoro cały ten czas był jak ilustracja mojego ulubionego wersu autorstwa Marcina Kydryńskiego: „Szczęśliwy...

Umysł początkującego idzie pobiegać

Skąd ty, dziewczyno, bierzesz dwie godziny dziennie, żeby medytować? – zapytała mnie Bianka, pracująca mama bardzo aktywnej dwulatki. Trzy lata temu zadałabym to samo pytanie każdej osobie, która żyje poza klasztorem. Obecnie przeznaczam prawie codziennie do...
Dobre poniedziałki z medytacją mindfulness

Dobre poniedziałki z medytacją mindfulness

Poniedziałki mają kiepską opinię, ale my próbujemy to zmienić. Spotykamy się regularnie, aby przez chwilę poniedziałać – zacząć tydzień z otwartością i przytomnością. Medytujemy w nurcie mindfulness. Jeśli nie wiesz, jak to się robi, nic nie szkodzi. To może być...
Mindfulness na ścieżkach życia – retreat na Krecie

Mindfulness na ścieżkach życia – retreat na Krecie

Retreaty – wyjazdy w całości poświęcone pielęgnowaniu mindfulness mają niezwykłą moc. Wie o tym każdy, kto tego doświadczył. Tym razem zachęcamy Was do udziału w specyficznej formie retreatu – nie będziemy milczeć, lecz zanurzymy się w celebrowaniu życia,...
Po Zimowym Zatrzymaniu

Po Zimowym Zatrzymaniu

Kilka dni temu, 15 stycznia 2019 zakończyło się odosobnienie w ciszy, kolejne jakie się odbyło w podobnej formule. To już nie pierwszy rok, który rozpoczynamy w ten sposób. Każda z osób uczestniczących z innego powodu. Plany, zamiary, wyobrażenia… ważne były...
Program „Inspiro” sesja weekendowa POSTRZEGANIE

Program „Inspiro” sesja weekendowa POSTRZEGANIE

19-20.10.2019 Zapraszamy uczestników Programu Praktyki Formalnej „Inspiro” na sesję tematyczną POSTRZEGANIE Program: Sobota  11:00-17:00 Trening mindfulness w ciszy (praktyka kręgu, medytacje formalne i nieformalne Niedziela 9:00 – 15:00 sesja...