Kurs redukcji stresu MBSR – poniedziałki na Żoliborzu
„Czujemy się tak, jakbyśmy wchodzili na nowe terytorium, którego do tej pory nie znaliśmy albo którego istnienie jedynie niejasno podejrzewaliśmy; jest w tym obszarze prawdziwe źródło pozytywnej energii koniecznej do zrozumienia samego siebie i zdrowienia. Co więcej, łatwo tam dotrzeć. Ścieżką jest nasze własne ciało, umysł i oddech.”
(Jon Kabat-Zinn, Życie – piękna katastrofa)
Zimowe odosobnienie prowadzi Małgorzata Jakubczak
Zimowe Odosobnienie Mindfulness 12 – 15 stycznia 2019 w Wytwórni Ciszy koło Uniejowa Nowy Rok to dla wielu wyjątkowa data. Wraz z symbolicznym powieszeniem nowego kalendarza chcemy zaczynać od nowa, zmieniać w sobie i wokół siebie to, co nie do końca nam się podoba....
Kurs MBSR z Basią Świderską, start 8 stycznia
Zapraszam Cię na kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), którego właściwszą nazwą mogłoby być „podróż w głąb siebie”. Czas trwania kursu jest czasem indywidualnych odkryć i doświadczeń, z których każdy wyciągnie to, co dla niego najistotniejsze. Podczas...
KURS MBSR z Joanną Ryś-Bednarczyk od 10.01.2019
Kurs redukcji stresu oparty na praktyce uważności Powoli kończy się stary 2018 rok. Może chcesz podjąć jakieś postanowienia noworoczne. Czemu nie? Może warto zastanowić się jak dobrze rozpocząć ten nadchodzący Nowy Rok 2019? Odpowiedzią na to może być uważność i...
Program Redukcji Stresu MBSR na Żoliborzu
„Kiedy pozostajemy świadomi, próbujemy żyć w taki sposób, aby wytwarzać energię uważności, energię koncentracji i energię wglądu. Te trzy energie dają nam szczęście i przejrzystość umysłu, którą nazywamy „właściwym poglądem”.” Thich Nhat Hanh
Porannny program redukcji stresu MBSR na Mokotowie. Start 28.11.18
„Dzięki ponownemu połączeniu ciała i umysłu, które oddzieliły się od siebie, możemy odzyskać kontakt ze swoim wnętrzem. Kiedy już powrócimy do siebie, staniemy się w pełni obecni dla samych siebie, w pełni obecni dla innych i w pełni obecni dla naszej planety.” Thich Nhat Hanh
Kurs redukcji stresu MBSR z Jolą Tadeusiak. Start 21.02.19
„Powoli umiera ten, kto staje się więźniem przyzwyczajenia,
powtarzając każdego dnia te same drogi” Pablo Neruda
Listopadowe Zatrzymanie 22-25.11.18
„Aby pozbyć się poczucia wyobcowania, a następnie odzyskać spokój,radość i dobre samopoczucie, zarówno jeśli chodzi o ciało, jaki umysł, skoncentruj się na oddechu i nawiąż kontakt ze swoją fizycznością. Oddech jest czymś w rodzaju drzwi, dzięki którym możesz powrócić do ciała.”
Thich Nhat Hanh
Program MBSR na Żoliborzu – strat 30.10.18
„Mózg ludzki,kiedyś nazywano „trzykilogramowym kosmosem”, budzi powszechny podziw. I całkiem słusznie. Nasz mózg nie tylko interpretuje świat, ale także go tworzy.” Deepak Chopra Zadbaj o siebie i odzyskaj wpływ.
Spokój na Szlaku 9-15 grudnia 2018
Spokój na Szlaku to wędrówki z programem zapobiegania i redukcji stresu oraz wypalenia zawodowego na bazie metody mindfulness (uważności). Jednym z najskuteczniejszych sposobów walki ze stresem jest po prostu porządny, głęboki odpoczynek, rzeczywiste zwolnienie tempa,...
Spokój na Szlaku 2-8 grudnia 2018
Spokój na Szlaku to wędrówki z programem zapobiegania i redukcji stresu oraz wypalenia zawodowego na bazie metody mindfulness (uważności). Jednym z najskuteczniejszych sposobów walki ze stresem jest po prostu porządny, głęboki odpoczynek, rzeczywiste zwolnienie tempa,...